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医疗视频: 日本院長教你這樣走，跟高血壓說再見！【早安健康】
你怎么坐？腿交叉了吗？穿过你的腿是女性经常做的坐姿习惯之一。对于女性来说，双腿交叉坐着确实看起来比伸展双腿更优雅。然而，事实证明，交叉的双腿可以避免人们可能很少知道的危险。其中之一就是可以增加血压。
我们的坐姿可以增加血压吗？
这是许多人很少知道的事实。根据发表在血压监测中的一项研究，坐着交叉双腿可以增加血压，但只是暂时的。
穿过双腿可使收缩压提高近7％，舒张压提高2％。当心脏抽血时，收缩压或血压数是压力。同时，舒张压或血压以下的数字是静息心脏充盈血液的心率。
该研究还表示，高血压患者应在血压检查期间避免双腿交叉。
因为，这种坐姿习惯会增加收缩压和舒张压。而在非高血压患者中仅引起收缩压增加。因此，在进行血压检查时，请将双脚固定在地板上。
这是因为腿交叉，将更多的血液推向心脏。虽然，交叉双腿会导致血压暂时升高，但这并不意味着它会危害您的心脏健康或导致非常危险的血压升高。
但是，如果您有患血栓的风险，您应该与您的医生讨论如何保持健康以及您的姿势如何影响您的健康。
穿过你的腿还可以避免其他危险
根据博士Stephen T. Sinatra，FACC，心脏病专家和The Great Cholesterol Myth的作者，经常交叉双腿会使髋关节受压，并且当血管受压时会导致腿部血液收集。这可能使您容易受到小腿血管炎症和血栓的影响。
此外，交叉腿也会引起背部和颈部疼痛。当你的双腿交叉时，你的臀部会稍微扭曲并导致骨盆不平衡。这将对脊柱施加压力，并可能导致背部疼痛，甚至导致颈部疼痛。
长时间穿过腿也会引起腿部和小腿的不适感，例如痉挛，麻木或刺痛。虽然只是暂时的，如果每天都在很长一段时间内完成，最终会对你脚下的神经产生负面影响。
你如何摆脱腿交叉的习惯？
如果您经常穿过腿太长时间，请尽量避免超过10-15分钟。每半个小时，你必须起身走动。
此外，尝试使用一个体面的椅子，为你的腰部提供良好的支持。脚也必须接触地板，以便一个部件没有过大的压力。
