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午睡应该令人耳目一新。然而，在下午醒来后，大多数人感到越来越疲倦，头晕，烦躁。通常这种情况发生在日落时分，即下午5点30分至晚上7点。很多人说睡觉时maghrib不好。然后，在maghrib醒来会让你生气或不生气 心情？在下面找到完整的答案。
关于在马格里布醒来的神话
当马格里布在印度尼西亚社会扎根时，特别是那些日常生活充满传统仪式和宗教的人，禁止睡觉。 Maghrib睡眠被认为会给精神障碍带来坏运气。
也有人认为maghrib或日落时是一个神圣的时间，即从白天到夜晚的转折。这时，邪恶的力量将开始漫游。因此，如果你睡觉，你将更容易被这些东西所掌握。在社区流传的神话出现，解释了为什么在maghrib醒来时会出现头晕和烦躁。
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为什么每天晚上我醒来的时候都是maghrib？
虽然禁止在maghrib醒来只是相信或不相信，但这样做确实会使某人感到烦躁。这是因为在人们相信的神话背后，有一个科学的解释。以下是三个原因，为什么在maghrib醒来会让你失望 心情.
1.人体生物钟的变化
人体生物钟（昼夜节律）是身体在一天内穿过的每日循环。时钟根据您通常经历的周期自动调节身体的各种功能和器官。如果生物钟发生变化，例如因为你经常在移动时睡觉，你的身体会感到震惊和困惑。这些活动不符合您器官的工作。
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在马格里布时间，你处于最佳状态。你的肺部比平常强17.6％。此外，你的肌肉力量也增加了6％。所以，即使你没有意识到，身体实际上是最好的，在晚上是新鲜的。这就是为什么下午和晚上是体育锻炼的最佳时间。
如果你在这个时候强迫自己休息和睡觉，你的身体将忙于适应这种突然的变化。强壮的肌肉被迫突然放松。你的肺部也需要在午睡时更轻松地工作。
然而，这不一定是身体的成功。问题是，身体不知道身体功能会发生多长时间，因为这不是你身体的日常计划。所以当你在maghrib醒来时，你的身体会感到酸痛和不舒服。这是因为在午睡期间身体并没有真正休息。肌肉仍然感觉紧张。因为你的身体很重，你会感到烦躁。
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天空黑暗时醒来也经常让你迷茫或迷失方向。你认为已经是早上了。大脑反射性地迫使心灵醒来。然而，你没有睡得像睡一觉需要大约7-8个小时。由于这种混乱，你会感到焦虑。
2.荷尔蒙的变化
仍然与人类生物钟的变化有关，体内各种激素的产生也在日常周期中受到调节。为了让你的睡眠质量更好，身体需要激素褪黑激素，这通常是在晚上9点到早上6点之间产生的。这种荷尔蒙会让你感到疲倦和困倦。在下午到晚上，身体缺乏睡眠激素。
然而，因为你已经舒服地躺在身体上，最终激素褪黑激素的产生也会增加。大脑也会根据你每天的夜间睡眠继续产生这种激素。这是因为大脑认为你比平时睡得更快，即使你只是偷了时间睡午觉。
当你在maghrib醒来时，你的身体还没准备好，充满活力再次移动。因为激素褪黑激素仍然在体内广泛产生。由于这种不自然的变化，大脑会记录威胁和增加能量的需要。结果，大脑将命令产生应激激素，即肾上腺素和皮质醇。除了增加能量和警觉性，这些压力荷尔蒙会让你感到焦虑和烦躁。
3.睡眠惯性
睡眠惯性是一种心理状态，当你醒来时，你会感到虚弱，疲倦，头晕和易怒。如果您小睡20分钟或突然醒来，就会出现这种情况。理想的午睡时间是20分钟，因为您在深度睡眠（REM阶段睡眠）中并没有真正入睡。此外，您将进入REM阶段。
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所以，如果你迟到了，只是在maghrib醒来，大脑会惊讶，因为它突然从REM阶段醒来。睡眠惯性条件可持续很长时间，从半小时到4小时。所以，你应该避免小睡超过20分钟。也请尝试在下午5点之前醒来。
