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医疗视频: 方便面有毒？方便面不能吃？吃一个月方便面，身体会发生什么？
你是方便面的粉丝吗？你多久吃一次方便面？吃方便面已成为大多数印度尼西亚人的习惯。它味道好，美味，易于服务，而且价格合理，快餐是最受欢迎的菜单也就不足为奇了。但是，当然你不应该过度消费它。如果你吃了很多方便面怎么办？查看评论。
大多数吃方便面都不足以提供营养
普通方便面以干燥的形式出售，配有粉末和油形式的香料，分开包装。如何煮方便面是用沸水煮沸，或者有足够的部分浸泡热水。但是，你知道方便面有这种乐趣的危险吗？如果你吃大量的方便面有什么危险？
制作方便面的过程从混合盐成分淀粉开始, 和其他面粉香料。然后搅拌混合物，然后放入模具中。在成为所需形状后，通过油炸或用热空气干燥将面条蒸熟并干燥。
方便面通常被称为不健康食品，因为它们含有高碳水化合物和脂肪，但蛋白质，纤维，维生素和矿物质含量低。此外，速食汤配方便面通常含有高盐或钠含量。
一包方便面可含有约2,700毫克的钠，即使每日推荐的钠摄入量不超过2,000-2,400毫克（相当于5-6克盐）。
使用味精或谷氨酸钠可以增加方便面的味道，使其更咸，甜或酸，这也有健康风险。味精可引发过敏反应，伴有胸痛，出汗，心悸和头痛等症状。
高血压患者，利尿药物使用者，多种抗抑郁药物使用者和充血性心力衰竭患者建议避免使用高钠含量和方便面味精。方便面被认为会增加患糖尿病，中风和心脏病等疾病的风险。
在讨论方便面的危险时要注意的另一件事是包装。有方便面，其中包含使用含有化学双酚A（BPA）的发泡胶的成分。双酚A可以干扰激素的运作方式，特别是雌激素。吃大量的方便面不会伤害你的健康。
提示尽量减少方便面的不良影响
如果你考虑不平衡方便面的营养成分加上有健康风险的补充成分，你应该限制方便面的消费。
为了平衡方便面产品的营养，您可以添加一些其他成分，如鸡蛋，鸡肉，蘑菇，胡萝卜，豆类，卷心菜和其他天然成分。如果可能，不要使用所有香料。由于方便面调味料含有味精和大量盐，因此仅限制剂量的一半。
如果你经常吃方便面，可以考虑立即减少它们。增加营养均衡的食物消费，配备健康的生活方式，如不吸烟和定期锻炼。
始终记得阅读食品或饮料产品的包装标签，以便在食用前了解营养价值。所以，从现在开始，你不应该吃很多方便面。
