内容:
- 医疗视频: 如果你有關節炎，再吃這些食物只會「雪上加霜」！
- 饮食会增加患者发生肠道炎症的风险
- 在肠道炎症期间禁食的安全规则
- 1.注意黎明时吃的模式，快速打破
- 2.增加含有益生菌的食品或饮料的消费量
- 3.足够维生素D的需要
医疗视频: 如果你有關節炎，再吃這些食物只會「雪上加霜」！
肠的炎症是肠经历炎症或炎症的病症。肠道本身的炎症通常用于解释两种类型的疾病，即溃疡性结肠炎和克罗恩病。这两种疾病都是由胃肠道（消化系统）的慢性炎症引起的。这种情况的产生是由于身体免疫系统对正常和健康消化组织的错误反应。
那么，炎症性肠病患者还能快吗？如果可以的话，如何在炎症性肠道中快速跑步？
饮食会增加患者发生肠道炎症的风险
肠道炎症是一种长期疾病，其症状通常会出现并消失一段时间。出现症状的严重程度取决于炎症的哪个部分。
请记住，人们看到的症状并不相同。有些人可能会出现呕吐，贫血和高烧。这种情况会持续很长一段时间。复发时，症状可能轻微或非常严重。
到目前为止，肠道炎症的根本原因尚不清楚。一个人的饮食和压力水平会增加一个人发生肠道炎症的风险，但两者都不是主要原因。导致炎症的免疫系统故障被认为是主要原因。然而，目前尚不清楚导致身体免疫系统错误的原因。
此外，遗传因素也被认为对肠道炎症的出现有影响。如果有一个亲密的家庭患有炎症性肠，那么一个人的风险会更高。
在肠道炎症期间禁食的安全规则
如果肠道炎症不能抑制你保持禁食精神的意图，那么对于那些在肠道炎症时仍然禁食的人来说，有几件事情必须考虑。通过注意以下事项，您的禁食将保持平稳和不间断。
1.注意黎明时吃的模式，快速打破
如果你有肠道炎症，强烈建议经常吃较小的部分。为什么呢？因为对于患有炎性肠病的人来说，饮食或饮食的一些规则是确保摄入的食物不会对正在发炎的肠道的工作造成负担。吃较小的部分，但往往可以帮助肠道工作更轻。
为了减轻肠道炎症患者的肠道负担，如果你想食用它们，某些实际上好的食物需要密切监督。对于那些有肠道炎症的人来说，吃sahur和打破禁食的原则包括：
- 低纤维。消费的食物必须具有低纤维需求，因此诸如绿叶蔬菜之类的食物需要限制玉米，马铃薯，西兰花，芦笋，诸如苹果，香蕉，梨，木瓜等高纤维的水果。
- 低脂肪。椰奶制品，椰奶，内脏，坚果，种子应限于炎症性肠病患者。
- 减少辛辣食物。
- 减少过酸的食物。
2.增加含有益生菌的食品或饮料的消费量
益生菌对那些患有肠道炎症的人很重要。益生菌是活细菌，类似于通常在肠道中的有益细菌。这些细菌有助于恢复消化道中有益细菌的状态，其具有通过消化道改善食物的消化，吸收和加工的功能。
你可以吃富含益生菌的食物，如酸奶，酸奶，豆豉和康普茶。您可以将这种食物或饮料装入您的食物或快餐中。吃这些食物和饮料可以帮助你在肠道炎症期间保持禁食。
建议服用含有生物的益生菌补充剂 嗜酸乳杆菌 和 L. bifidus，这两者都可以改善消化系统的健康。您可以向医生咨询适当剂量的益生菌补充剂。
3.足够维生素D的需要
炎症患者通常具有低维生素D水平。事实上，2010年在麦吉尔大学和蒙特利尔大学进行的一项研究表明，维生素D缺乏症是克罗恩病（一种炎症性肠病）的主要原因。
研究人员认为，维生素D在调节人体免疫反应方面发挥作用，甚至可以缓解炎症，缓解克罗恩病的症状。
- 维生素D的最佳来源是太阳，它可以激活人体维生素D的产生。尽量让你的身体暴露在早晨的阳光下。
- 吃富含维生素D的食物，如牛肝，蛋黄，沙丁鱼，鲑鱼，虾，鳕鱼和富含维生素D的牛奶。
- 您还可以服用800 IU的每日维生素D补充剂。在服用任何补品之前咨询医生。
