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医疗视频: 肠道垃圾堆积毒素多，3种清肠食物快多吃，清洗肠胃还健康！
结肠清洗的做法自然来自古希腊。结肠清洁的主要目的是清除大肠上的大量堵塞污垢，并被认为是有毒的。此外，这种做法可以降低患结肠癌的风险。以下是一些被认为对自然清洁大肠有效的食物。
富含纤维的食物
食用富含不溶性纤维的食物非常重要。据信这种类型的食物可以增加粪便质量并增加食物在胃肠道中的运动速度，起到天然泻药的作用。植物性食物通常被认为是减肥食品，因为它的热量低，纤维含量高。例如，小麦谷物每1/2杯含有11.3克不溶性纤维，被认为是非常丰富的纤维来源，因此它可以显着增加粪便质量。此外，红豆还富含不溶性纤维，每½杯约5.9克。
其他富含纤维的来源包括亚麻籽，全麦意大利面和青豆。水果和蔬菜也是很好的纤维来源。虽然没有针对不溶性纤维的具体建议，但建议每1000卡路里消耗14克每日总纤维量 美国饮食指南 在2010年。
含有益生菌的产品
益生菌是健康的细菌，可以帮助消化和排泄粪便形式的食物。有很多含有益生菌的食品，如酸奶，味噌，酸菜和泡菜，这是一种来自韩国的辛辣泡菜。区分益生菌和益生元很重要。益生元是可溶性纤维，有助于大肠壁变得更光滑并加速粪便在大肠中的运动。
流体
人们认为喝大量的液体可以预防便秘。任何液体，例如茶或果汁也可以起作用，但最好的选择是水。如果您无法享受无味的水味，可添加柠檬或酸橙作为增味剂。医生说，女孩每天应该喝大约9杯，男孩大约喝13杯液。
已知上述三种食物对于清洁肠道非常有用。然而，还有另外两种方法也被证明对清洁肠道有效。你在做什么
清洁大肠也可以通过补充剂和看医生
身体通常以两种方式清洁大肠。一个包括购买产品，另一个包括在医生处进行肠洗涤的动作。
1.粉末或液体补充剂
您可以服用补充剂进行结肠清洁。其他补充剂通过直肠插入。两者的目的是帮助大肠去除其内容。超市或药剂师可以轻松找到几种常规物品，包括：
- 灌肠剂
- 泻药，两种兴奋剂和非兴奋剂
- 凉茶
- 酶
- 镁
即便如此，服用草药补品时仍需要小心。一些草药在高剂量时可能是危险的，因此在使用草药补充剂时，请始终遵循可用的剂量说明。
2.洗净肠子
肠道冲洗就像灌肠一样，但需要更多的水，没有气味或不适。当您躺在桌子上时，低压泵或重力罐通过插入直肠的小管溅出几加仑的水。
水进入大肠后，医生可以开始按摩你的胃。然后，你将释放水，就像正常排便一样，这个过程可以清除大肠中的液体和粪便。然后，医生可以多次重复此过程，一个疗程可以持续长达一个小时。
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