4除了Burjo之外，准备了青豆食谱，这是新鲜和摇动舌头

内容:

• 绿豆对健康的好处
  
• 可以在家尝试的绿豆食谱
  
• 1.烤绿豆饼
  
• 椰子绿豆冰
  
• 3. Dorayaki蛋糕充满青豆
  
• 4.冰菠萝蜜青豆
  

如果被问及绿豆食谱，大多数人可能会承保“绿豆粥”又名burjo。事实上，不仅美味的绿豆被加工成粥。还有许多其他方法来处理青豆，这些方法不会破坏舌头。

但在欺骗下面的绿豆食谱之前，提前知道绿豆本身的好处是个好主意。

绿豆对健康的好处

引自Healthline，绿豆有许多健康益处。因为，绿豆含有大量的营养成分，如叶酸，锰，镁，维生素B1，磷，铁，锌等一系列营养成分。

以下是绿豆对您健康的各种好处：

• 由于高抗氧化剂，降低慢性疾病的风险。
• 降低坏胆固醇和心脏病的风险。
• 降低血压，因为它含有丰富的钾，钾和纤维。
• 有助于维持健康的消化系统。
• 健康怀孕，因为它含有叶酸。
• 富含纤维和蛋白质，可以保持低血糖
• 通过抑制饥饿和增加饱腹感激素来帮助减轻体重

可以在家尝试的绿豆食谱

1.烤绿豆饼

主料

• 150克去皮青豆
• 足够的水煮青豆
• 100克糖
• 来自1个椰子的500毫升椰奶
• 50克米粉
• 磨碎的椰子味道
• 1/4茶匙盐

怎么做

1. 将青豆煮沸至软，取出，然后撒上泥。
2. 将精细研磨的青豆与糖，椰奶，米粉，盐和磨碎的椰子混合。
3. 搅拌混合物至平滑。
4. 将混合物加入烤盘中，同时压平并烤至褐色。
5. 从锅中取出蛋糕，然后在热的时候切成小块。

椰子绿豆冰

主料

• 150克绿豆，浸泡两小时
• 400毫升水
• 2片香兰叶，打结
• 50克糖
• 1/4茶匙盐
• 2个椰子被挖掘了很长时间
• 500克刨冰

椰奶酱配料

• 来自1 1/2椰子的1000毫升椰奶
• 1/2茶匙盐
• 4片香兰叶，打结

糖浆成分

• 300克红糖
• 2片香兰叶，打结
• 250毫升的水
• 1/2茶匙盐

怎么做

1. 将浸过的青豆蒸20分钟直至它们开花。
2. 煮青豆，水和香兰叶，直到完成。
3. 加入盐和糖，搅拌至溶解。把它放在一边。
4. 制作椰奶汤，煮沸椰子汁，盐和香兰叶，然后搅拌至沸腾。
5. 制作糖浆，煮红糖，水，香兰叶和盐，直到浓稠。
6. 准备一杯并加入青豆调味。
7. 将刨冰放在青豆上，然后用椰奶和糖浆冲洗。

3. Dorayaki蛋糕充满青豆

皮革

• 2个鸡蛋
• 100克糖
• 120克中等蛋白粉
• 2汤匙西米粉
• 1/2茶匙的发酵粉
• 75毫升液态奶
• 50克人造黄油，融化

填充材料

• 50克去皮青豆，浸泡一小时
• 50克糖
• 来自1/2椰子的100毫升椰奶
• 1片香兰叶，打结
• 1/2茶匙盐

怎么做

1. 用少量油制备铁氟龙，然后加入青豆，砂糖，椰奶，香兰叶和盐，然后搅拌至均匀。把它放在一边。
2. 用搅拌器将鸡蛋和糖搅拌至浓稠。
3. 在筛选时加入面粉，西米粉和发酵粉。
4. 以低速击败所有成分。
5. 加入液态奶和马格林，拌匀。
6. 加热铜锣烧模具，涂上黄油，然后倒入混合物。完成一半。
7. 将青豆放入其中并用混合物覆盖。
8. 转身离开，直到煮熟。

4.冰菠萝蜜青豆

主料

• 200克绿豆，在水中浸泡1小时
• 菠萝蜜肉8片，切成小方块
• 150克红糖
• 3厘米的姜，geprek
• 600毫升椰奶
• 1/2茶匙盐
• 2片香兰叶，打结

怎么做

1. 先煮豆子，直到它们煮熟和嫩。
2. 将椰奶，红糖，生姜，盐和香兰叶加入豆腐中。搅拌并离开，直至沸腾，提起并冷却。
3. 将菠萝蜜肉块混合在煮熟的豆炖汤中。
4. 供应菠萝蜜青豆和冰块。

您可以在家尝试各种青豆食谱作为家庭的各种小吃。