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在开斋节之前，归乡已成为印尼人民的传统。然而，必须采取长途旅行肯定会耗尽你的耐力。此外，从您食用的食物中摄取的营养素也是有限的。因此，您需要替代方案来支持您的身体保持清醒，例如服用补充剂。但是，你知道，选择补品可能并不是随意的。了解如何选择最佳补品，以便在下一次回家期间让您的身体保持新鲜和健康。
回家后为什么需要补品？
身体所需的所有营养素都可以从食物中获得。然而，事实并非每个人都可以在回家时仅通过食物满足日常营养需求。例如，水果和蔬菜确实为身体提供各种类型的必需维生素和矿物质。但是，冰箱外的存储容量不长。因此，只要您前往家乡，就很难满足这些营养需求。
水果储存的时间越长，质量越低。这导致其中包含的维生素和矿物质的水平降低。然后，某人越忙，准备健康食物的机会就越少。这就是为什么许多人最终选择即食食品。
同样在开斋节之前，你的日子变得更加忙碌，因为你必须准备许多回家的东西。你走的长途旅行肯定不会让你准备健康的食物，除了水果。它也仅限于耐用且不易损坏的水果。
回家期间的长途旅行可能会让你流失，让你容易生病。当你不舒服的时候，你当然不想去你的家乡，对吧？为了防止这种情况，服用补品可能是您的选择。但是，选择补品不应该是任意的。每种类型的补充剂都有自己的功能。那么你如何选择回家的最佳补品呢？
如何选择补品，以免在回家时容易生病
1.根据需要选择
如果您希望您的身体在回家期间保持健康和新鲜，请选择支持身体抵抗力的补充剂，如Redoxon。 Redoxon中含有的维生素C和锌可以帮助改善免疫系统，使其更能抵抗疾病。
但是，不要忘记提前咨询您的医生。因为，您饮用的补品必须根据您的年龄和健康状况。
2.阅读包装标签
如果您已确定需要哪些维生素和矿物质来支持您的免疫系统，您可以开始寻找您想要的补充剂。重要的是首先阅读补充标签，不要购买它。
如果使用补充剂的规则不符合您的健康状况或有有害的副作用，请寻找更安全的其他补充剂。别忘了看产品有效期，呵呵。
3.选择一种简单的饮料
市场上出售的补充剂很多，无论是以液体，粉末还是片剂的形式包装。选择在旅途中可以轻松饮用的补品。液体和粉末形式的补充剂如果携带它们会有分散或溢出的风险，因此片剂是最安全的选择。
如果您不能以片剂的形式服用补充剂，或者如果您必须在旅途中喝酒，则害怕在平板电脑上窒息，请不要担心。您可以选择泡腾片（水溶性片剂）形式的补充剂，如Redoxon。饮用方法很容易，足以溶解在水中，并且在片剂溶解后立即饮用直到它耗尽。
不仅容易饮用，这种补充剂还可以增加体内的水分摄入量。因为，在脱水过程中，它很容易发生。特别是如果你在禁食期间回家。
4.饮用前注意剂量
如果您选择了正确的补充剂，请确保您也正确饮用。阅读包装上印刷的使用规则，并根据使用规则或医生的建议调整剂量。在医生的监督下，不要同时服用两种或更多的维生素补充剂。相反，使用一种类型的补充剂，以使您感觉到的好处更加最大化。
