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你可以在打破禁食时实现饥饿和口渴，但不要忘记选择吃或吃健康食物。不要混淆，以确定哪个菜单将是takjil开斋饭，因为下面的一些菜单是健康的，对你的身体有益，为什么会这样。什么是健康的takjil禁食菜单？
一个健康和美味的takjil菜单，打破快速
通常，塔吉尔食物由各种以甜味为主的食物组成。难怪确实如果用甜食或饮料打破快速更好，因为身体可以立即从糖摄入量获得新的能量。但是，不要只选择takjil菜单，因为你还必须注意其中的营养成分。
好吧，这里有一些健康的takjil菜单选择，你可以吃快餐时吃。
1.水果冰沙
一杯冰沙的甜味可以立即消除你的口渴。是的，通常由酸奶或牛奶与新鲜水果混合制成的冰沙当然是健康的。
如果你想要健康的冰沙，你应该选择含有低脂肪和低糖的牛奶或酸奶。你可以从水果中获得甜味，怎么样。你只需要添加一点糖甚至不需要它。所以不要担心它味道不好。
您可以尝试这种全饮料作为takjil开斋菜的菜单。你不需要太多，只需一杯就会感觉饱满，口渴就会消失。根据水果和所用牛奶的类型，一杯冰沙有大约200-300卡路里的热量。想试试吗？在这里查看各种简单的冰沙食谱。
香蕉蜜饯没有椰奶
打破禁区时没有投注肯定是不完整的。对于那些不喜欢椰奶或由于椰奶含量而不敢吃蜜饯的人，不要担心，你真的可以超越它。
与椰子混合的椰奶可以替代牛奶。所选择的牛奶当然也是含有低脂肪的牛奶 脱脂牛奶，这样，你可以放心，因为没有高脂肪含量的阴影。
那么糖呢？你可以用低卡路里的人造热量代替红糖 - 这与白糖基本相同。人造甜味剂可以保持你的蜜饯甜，但仍然安全的血糖水平。
3.湿的水果块
嗯，如果这就像湿弹簧一般，春卷的内容被水果取代。你可以用各种类型的水果填充湿春卷，如芒果，火龙果，猕猴桃，菠萝，草莓或其他水果。
如果您想要实用且不想进行烹饪过程，那么您可以选择可以立即食用的春卷类型。然而，它也可以，你怎么做，你通过烘烤做饭，所以你不需要炒它炒。然后，在最后加入混有蜂蜜的柠檬酱。所有的成分和如何制作，你可以在这里看到。
水果布丁
是的，水果布丁也可以是快速菜单中的订阅菜单。如果您使用各种水果和少许糖，这个菜单可以是一个健康的菜单选择。此外，为了减少脂肪，你也可以用含有低脂肪，低脂肪牛奶的牛奶制作fla或“布丁酱”。
5.果冰
并且在打破禁食时几乎始终存在takjil开斋菜单。是的，你知道，冰果也可以变得健康。您只能使用一种甜味剂，例如当您使用糖浆时，不需要添加糖。或者如果您想要一种替代但健康的新鲜水果冰，您可以使用水，柠檬汁和蜂蜜的混合物作为酱汁。
虽然内容，当然选择各种颜色的各种水果。不仅使水果冰更具吸引力，而且你将从水果冰中获得越来越多不同的营养成分。
