内容:
- 医疗视频: 1招KO手肘外側痛
- 什么原因导致前臂受伤？
- 1.受伤
- 2.过度使用手
- 3.关节炎
- 4.腕管综合症
- 5.姿势不佳
- 6.神经问题
- 可以做些什么来克服前臂疼痛？
- 休息你的手
- 吃药
- 固定
- 冷敷，然后温敷
- 拉伸
- 手术或注射
- 预防前臂疼痛
医疗视频: 1招KO手肘外側痛
前臂由两块不同的骨头组成，并在手腕处连接。这两块骨头都被称为桡骨和尺骨。如果触摸下臂，骨骼的半径就是将拇指连接到肘部的平行骨骼。而尺骨是从小指连接到肘部的骨骼。那么，桡骨和尺骨周围的这种损伤可以让你感到前臂疼痛。那么什么可以使前臂受伤？以及如何在家处理它？请查看以下评论。
什么原因导致前臂受伤？
导致手臂疼痛的原因很多，尤其是下臂，可能会导致伤害到某些导致神经，骨骼或关节受损的疾病。以下是一些原因：
1.受伤
发生的伤害包括跌倒，撞击或挤压。是的，这些伤害可能导致前臂骨骼骨折或损伤前臂韧带和肌腱的状况。结果，出现了刺痛nyut-nyutan。
2.过度使用手
一些运动，如网球或举重，非常重视前臂的肌肉。这种情况可以使肌肉收紧并最终在运动后疼痛。
此外，过度使用计算机也会导致前臂肌肉僵硬，这被称为重复性劳损。这种情况经常发生在每天使用计算机的办公室员工身上。
3.关节炎
关节炎或关节炎可发生在手臂或肘部，导致前臂疼痛。您经历关节炎的特征是即使您不移动也可能出现疼痛，并且根本不使用您的前臂并且在受影响的关节周围呈现红色。
4.腕管综合症
腕管综合征的状况使得手腕中的神经导致手指开始变窄，由于这种变窄，神经最终会受到压力，并且随着时间的推移它会引起疼痛。
5.姿势不佳
弯曲等身体姿势也会影响前臂。当你的肩膀向前弯曲时，它可以按压下臂的神经。
6.神经问题
也可能是你的前臂疼痛是影响前臂神经的另一种疾病的副作用，例如糖尿病或甲状腺疾病。
可以做些什么来克服前臂疼痛？
休息你的手
减少涉及前臂的活动将有助于受伤的肌腱，韧带，肌肉，骨骼或神经很快恢复。活跃锻炼的人应该在锻炼期间避免或减少使用前臂，直到疼痛消退。
吃药
您也可以使用布洛芬作为止痛药或抗炎药来治疗前臂疼痛。更清楚的是，咨询您的医生哪种药物最适合克服您的问题。
固定
在使下臂非常疼痛的严重情况下，人可能需要中风以限制运动并使固定的骨骼保持运动一段时间。
冷敷，然后温敷
冷敷可以帮助减轻炎症和疼痛。在不再发生肿胀或炎症后，您可以进行温热敷。
拉伸
一些医生还建议伸展以减少前臂。但是，未经医生或物理治疗师的批准，您不应该开始训练或拉伸。如果没有，这只会增加已经疼痛的前臂的状况。
通常可以进行几种拉伸运动：
1.手腕伸肌伸展
- 将手掌的前部与手掌向下对齐。
- 用另一只手拉动手掌垂直伸入身体
- 保持这个伸展20秒
- 重复最多5次
2.手腕转
这种运动需要有点重的物体，但你可以用一只手抓住，例如，保温瓶饮料或一罐食物。
- 用你的一只手握住你准备好的物体。
- 向上伸直双手，同时用手掌朝上抓住物体。
- 转动手柄直到手掌朝下。
- 做3组重复。在1组中，通过向上定位手掌并在手掌位置向下旋转物体，重复10次保持物体。
3.弯头弯曲
- 双手平放直立。
- 弯曲你的右手触摸你的肩膀。如果你不能用手触摸你的肩膀，尽可能少的手指向你的肩膀，即使你没有坚持。
- 握住肩膀的位置15-30秒。
- 然后再次伸直双手。
- 重复10次。
- 在手侧重复相同的动作。
手术或注射
如果在家中不能通过简单的治疗来治疗病情，医生将通过外科手术给予另一种治疗或给予注射治疗。因此，如果您的前臂出现无法愈合的情况，您应该咨询您的医生。
预防前臂疼痛
- 避免过度紧张前臂的活动。
- 在使用计算机等工作设备工作时，请定期休息，并使用更符合人体工程学的工作工具。
- 通过定期的力量训练加强你的前臂和抓握力量。
- 保持姿势笔直，在工作或行走时不要弯曲。
