内容:
- 医疗视频: 醫生揭秘：4個秘訣，讓尿酸會乖乖排出！痛風患者有福氣了！﹝心情大補帖﹞
- 6在家治疗痛风，需要你改变你的生活方式
- 1.监测你体内的尿酸水平
- 2.定期锻炼
- 3.通过正确的饮食保持体重
- 4.多喝水
- 5.痛风来自医生
- 6.依靠天然药物
医疗视频: 醫生揭秘：4個秘訣，讓尿酸會乖乖排出！痛風患者有福氣了！﹝心情大補帖﹞
经历痛风的人会感到关节疼痛和肿胀。虽然这种疾病不能完全治愈，但可以控制症状。除了依赖医生的药物外，还有一些方法可以在家中治疗痛风，你应该尝试一下。在家治疗可以帮助您控制出现的痛风症状。那么，在家里可以做什么样的治疗？
6在家治疗痛风，需要你改变你的生活方式
在家治疗痛风的关键是改变你的生活方式。当然，你必须把它改成一个更好，更健康的方向。这些生活方式的改变是强大而有效的，足以控制痛风的症状。以下是您在家中可以使用的各种方法。
1.监测你体内的尿酸水平
你必须要做的是痛风测试。目前，痛风检查可以由患者自己使用。形状几乎与家里的血糖检查器相同。
因此，使用这些工具，您可以继续监测尿酸水平。对于7 mg / dL以下的女性和男性，正常尿酸水平低于6 mg / dL。
2.定期锻炼
在其他家庭治疗痛风是最容易定期锻炼的。每周5天，以中等强度至少30分钟定期锻炼。
如果你做运动，痛风的症状会更容易控制。锻炼可使您的关节训练有素，因此可以预防常常会痛风患者的关节疼痛。
3.通过正确的饮食保持体重
肥胖的人患尿酸的风险高于体重正常的人。
为了保持体重，请在饮食中选择复合碳水化合物来源。多吃水果，蔬菜和全谷物。避免食用甜食，甜食，甜饮料和含有高果糖的产品。
此外，减少红肉，脂肪家禽和高脂肪乳制品中的饱和脂肪。从瘦肉，鱼和家禽中选择每日约2-3片的蛋白质来源。可添加到您饮食中的另一种蛋白质来源是低脂乳制品或酸奶。
此外，还要选择必须避免的食物，并限制在更高的尿酸激增，即避免嘌呤（痛风）高的食物和饮料，即海鲜，红肉，甜食（含糖），酒精和内脏
4.多喝水
您应该选择已被证明更健康的水，而不是饮用酒精或甜饮料。经常饮酒会增加尿酸水平，导致痛风发作。
每天至少喝八杯水有助于运输人体未使用的营养素和物质。一些专家认为，饮用水有助于清除积聚在体内的尿酸。
除了水本身，选择含水的水果也可以是促进痛风释放的一种方法。
5.痛风来自医生
除了选择食物，如何处理其他家庭的痛风是乖乖地服用药物。如果您被诊断出患有高尿酸并且由医生给予特殊用药，请按照给定的说明服用药物。
通常，当疼痛开始疼痛和肿胀时，医生也会开出抗炎药物，如塞来昔布，吲哚美辛，美洛昔康或舒林酸。
6.依靠天然药物
您还可以依靠周围的天然成分在家中处理痛风。但是，当然这些天然成分仍然无法取代医生给予的药物的全部功能。这种自然疗法只能帮助控制出现的症状。以下是可以消耗的天然痛风疗法。
苹果醋
在Healthline页面上报道，没有科学研究检查苹果醋在治疗痛风中的用途。然而，苹果醋是一种可以减少炎症发生的成分，从而防止关节中出现痛风桩。
研究表明，苹果醋可以帮助你减轻体重，使样品更加饱满。
那么，随着体重的减少，尿酸水平也会更容易下降。 2010年的一项研究显示，7年间35-57岁男性患者的体重变化（减少）约为22分，降低尿酸水平的可能性是其4倍。因此，食用苹果醋可以帮助这个过程下降。
姜
生姜也可以帮助治疗痛风患者。生姜可以起到抗炎作用，可以防止结晶形成，缓解痛风的症状。
姜含有几种抗炎物质，即姜酚和姜烯酚，这两种物质有助于减轻炎症的严重程度。
柠檬
柠檬不仅提供维生素C，有助于缓解痛风引起的疼痛，还有助于提供钾。钾用于维持肾功能，并有助于保持血液和尿液的pH值略有碱性。
具有平衡的肾功能和pH水平，这可以帮助防止尿酸晶体的形成。一种方法很简单，将柠檬挤在一杯温水中，然后在早上喝。
