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医疗视频: (小陳世界)男人不行怎麼辦？7種食物讓你80歲也能夜夜猛如虎！
勃起功能障碍又称阳痿通常是因为阴茎没有从心脏获得足够的新鲜血液供应。好消息，为您的血管系统提供良好的食物可以帮助克服阳痿。
如果你希望大三学生能够在激情的热情中站稳脚跟，这里列出了阴茎健康的好（和坏）食物。奖励：这些食物也可以通过修剪你的大肚子使阴茎看起来更大。
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可以帮助治疗阳痿的食物
1.有机肉
来自牛，鸡，火鸡和有机猪的肉在草地上喂养（grassfed）含有肉毒碱，L-精氨酸和锌。肉碱和L-精氨酸是起到增加血液流动作用的氨基酸。无阻碍的血流通路对于组织肿胀非常重要，以便在男性和女性中获得更佳的性反应。这两种营养素都可以有效地克服一些男性勃起困难的问题。锌是一种重要的矿物质，已知可以提高免疫力，但也起到性功能的作用。缺锌会导致男性阳痿和性激素减少。但请记住，只是在合理的份额内吃肉以避免心脏病的风险转而攻击你。
纯素食者/素食者可以从全麦产品（强化谷物，小麦面包，葵花籽或全麦燕麦片），豆类（开心果，山核桃，花生，核桃，巴西坚果等）中寻找这三种重要营养素的替代品。松子）和有机乳制品。
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2.牡蛎
牡蛎一直被认为是壮阳食品，这不是一个神话。牡蛎含有丰富的锌，在雄性睾酮的生产中起着重要作用。低睾酮水平可能是困难勃起问题的一个原因。贝类（牡蛎，贝类和扇贝）也含有增加睾丸激素和雌激素的化合物。激素产量的急剧增加将促进更高的性欲。
油性鱼
众所周知，野生鲑鱼，沙丁鱼，大比目鱼，鲱鱼，鲭鱼和金枪鱼等油性鱼类富含维生素D和ω-3脂肪酸。除了有益于心脏健康之外，这些营养素并不是很多人知道的，这些营养素也会增加大脑中的多巴胺水平。多巴胺的激增会增加血液流动和循环，引发觉醒。此外，“多巴胺会让你感觉更轻松，与伴侣联系，让性生活变得更加愉快，”心理治疗师和性爱专家Tammy Nelson说。 吃这个.
但如果您患前列腺癌的风险很高，请避免使用油性鱼类。这项发表在“美国流行病学杂志”上的研究表明，ω-3脂肪酸会增加你患这种疾病的侵袭性风险。
4. ABC（Apple，Berry和Cherry）
苹果，浆果和深紫色葡萄，富含槲皮素。槲皮素在控制前列腺炎和间质性膀胱炎（IC）的症状方面起作用，并改善整个身体（包括阴茎）的心脏血液循环。
浆果（草莓，蓝莓，蔓越莓，黑莓，樱桃，acai浆果和枸杞）的家庭富含花青素，天然化学食品着色剂，有助于保持动脉平滑，改善血液循环，提高勃起质量。此外，浆果富含维生素C，这与更高精子数量的产生有关。与此同时，枸杞被称为“中国的伟哥”，因为它能够增加血液流动和含氧体细胞和组织，包括你的性器官。
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香蕉
包含在浆果家族中的香蕉富含钾，有益于心脏健康和血液循环。摄入足够的钾可以控制体内的盐分水平，从而阻止血压持续升高，降低患心脏病的风险。如果您不喜欢香蕉，请更换橙子。
6.大蒜和重磅炸弹
大蒜和孟加拉中的大蒜素植物化学化合物是天然的血液稀释剂，通常用于预防高血压，高胆固醇和心脏病。抗凝血特性有助于确保大量血液进入 在那里，使血管更容易免于凝血和堵塞。避免洋葱的气味，通过咀嚼欧芹或薄荷来消除卧室的激情。
7.红酒
红葡萄酒是抗氧化植物化学白藜芦醇的来源，它通过增加一氧化氮的产生来帮助打开动脉。一氧化氮可使血管扩张，从而使阴茎有更多的血液供应。红葡萄酒与伟哥完全一样。红葡萄酒还含有槲皮素，这解释了血液的顺畅循环。确保每天停留一两杯葡萄酒 - 过多的酒精不会产生太大影响。每天喝一两杯红葡萄酒也可以增加女性的性唤起和润滑作用。
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8.黑巧克力
黑巧克力中的黄酮类有助于降低血压，改善血液循环和降低胆固醇 - 这是导致勃起困难的一个因素。
可可可以增加血清素激素水平，以改善情绪，这可以减少压力水平，增加性欲，并使你更容易达到性高潮。不仅如此：可可还可以通过动脉增加血液流动，放松血管，将血液输送到右侧的所有区域，这可以增加性快感。
9.黑叶蔬菜
由于硝酸盐浓度高，绿叶蔬菜，如芹菜，菠菜，西兰花和羽衣甘蓝可以改善血液循环。硝酸盐是一种血管扩张剂，这意味着这些化合物可以打开血管并增加血液流动。市售的勃起功能障碍药物是基于硝酸盐消耗对血管的影响，血管也向阴茎供血。
菠菜还含有丰富的镁，一种可以减少血管炎症的矿物质。芹菜含有雄甾酮，一种通过汗液释放的雄性性信息素 - 已被证明会增加女性伴侣的诱惑行为。
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10.辣椒
辣椒辣椒素含量很高。当辛辣的饭后你的脸变红，这意味着面部静脉从辣椒素的作用扩大。但不仅仅是面部血管也能从中受益。研究表明，辣椒可以增加睾丸激素和性欲，这对你的勃起肯定是有益的。辣椒素还可以增加内啡肽的释放，从而刺激性欲。
处理勃起必须避免的食物
1.加工食品
据报道，高加工食品的饮食可导致与勃起功能障碍问题密切相关的抑郁症 活得好，加工食品通常添加脂肪，盐和糖，以及人工防腐剂，甜味剂和其他可能损害您健康的化学添加剂。这些食物可包括冷冻食品，油炸食品，巴氏杀菌牛奶，苏打水，罐头食品，包装零食，白面包和加工肉类。
吃太多简单的碳水化合物会导致体重增加并增加体脂肪沉积，这已被证明会增加男性雌激素水平并降低睾丸激素水平。
2.酒精和啤酒
过多的酒精不仅会阻碍你的推理和常识，还会使你难以勃起和缓慢的性表现。定期和过量饮酒（每天超过两杯）不仅会导致胃部膨胀不性感，还会通过抑制血液流动和降低睾丸激素的产生来降低睾酮水平。
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3.大豆
哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，每天只有半份大豆足以使健康男性的精子数减少40％。根据欧洲临床营养学杂志的一项研究，大部分大豆也大大减少了睾丸激素，取而代之的是摄入大量的雌激素 - 一个男性体内的雌性激素数量非常有限。大豆每100克含有103,920微克雌激素，而西瓜含有2.9微克。
4.薄荷叶
发表在“植物疗法研究”杂志上的一项研究发现，留兰香可以显着降低睾酮水平，这种激素在性欲的产生中起着重要作用。如果你偶尔喜欢一杯温暖的薄荷茶，就没有必要打扰抵制;只是消费够了。
