6腹泻时要避免的食物

当腹泻发作时，你会感到胃灼热，然后强烈排便（BAB），然后腹泻。这种情况可能发生在任何人和任何时间。腹泻甚至可持续数周，因此它会影响您的日常生活。

腹泻的原因各不相同，但最常见的是我们做的坏习惯。例如，吃不洁的食物或从不洗手的习惯。

Steven Kussin，M.D。，纽约胃肠病学家和作者 医生，你的病人会现在见到你据报道 每天健康，说洗手是防止细菌和细菌滋生的最有效方法之一。

“美国微生物学会发现，97％的女性和92％的男性表示他们在上厕所后洗手。事实上，只有75％的女性和58％的男性真的这样做，“史蒂文说。

史蒂文继续说，只是经常洗手，你可以做很多事情来阻止腹泻。至少，预防腹泻会变得更糟。

但是当你已经被腹泻袭击并且你不希望疾病变得更糟或旷日持久时，你应该首先避免一些食物。

乳制品会引发腹泻加剧。据报道，马里兰大学助理教授Sandra Quezada博士 WebMD表示，建议如果您经历慢性腹泻，停止所有食用乳制品，以控制您的腹泻。

“可能导致慢性腹泻的最常见的食物和饮料之一是含有乳糖，每种乳制品中都含有乳糖，”桑德拉说。

纤维对身体非常有益，必须始终在你的饮食中。然而，博士Kussin建议您限制高纤维食物，如蔬菜和全谷物，因为当您腹泻时难以消化。

除了限制纤维外，你还应该避免含有麸质的食物，小麦粉等小麦产品中含有的蛋白质。通常，必须避免麸质的人是患有乳糜泻的人。博士桑德拉说，即使你没有患乳糜泻，如果继续避免使用麸质，你会感觉更好，特别是当你腹泻时。

这也符合博士Kussin建议腹泻患者多吃简单的食物，如汤，吐司，瘦肉和多喝水。

北卡罗来纳大学教授Douglas A. Drossman博士说，油性和脂肪性食物会使腹部肌肉拉伤，导致腹泻恶化。

“这些食物可以减缓胃排空，使人感到臃肿，”道格拉斯说。

酒精和咖啡因都会导致腹泻。如果你习惯早上或晚上喝咖啡，你应该停一会儿，以免恶化腹泻。

“当你患有腹泻问题时，这种药本身就是腹泻。博士解释说：“让身体通过排便摆脱有问题的病毒非常重要，这是不容置疑的。” Kussin。

如果您想服用药物，请寻找有助于清除病毒的药物。不要使用能够阻止排便次数的抗腹泻药物。

那应该怎么做？

腹泻会使你失去大量的液体。所以你必须保持自己的水分。博士Kussin说，果汁，盐渍饼干和其他含钠的食品或软饮料，如汤和肉汤，也将取代丢失的液体和电解质量。

避免引起腹泻的细菌和细菌的最简单方法是定期洗手。博士库辛强调这种方法很简单，但很多人根本不做或不做。

“当你洗手时，擦你的手掌和背部。也可以在手指和指甲之间摩擦。这样做至少20秒。确保在准备食物之前和之后，进食之前和之后以及每次与宠物玩耍或使用厕所后洗手，“ Kussin。

如果您有严重的腹泻超过4周，您的腹泻是出血，腹泻只发生在夜间，或您的腹泻后出现腹痛，恶心和呕吐，发烧和体重减轻，立即咨询医生。医生的检查是确定您的腹泻是否是更严重健康状况的最佳选择。

另请阅读：

6腹泻时要避免的食物

Rated 5/5 based on 1694 reviews