内容:
- 医疗视频: 幽門螺桿菌最怕５種食物，每天堅持吃一點，修復胃粘膜，胃一天比一天好 語音文章
- 真的，胃酸并不总是危险的！
- 我怎么知道我的胃酸是正常的？
- 胃酸喜欢上下起伏，增加患病的风险
- 保持胃酸生成的提示，以便胃溃疡的症状不易复发
- 1.经常吃饭
- 2.限制精制糖的摄入量
- 3.吃东西时不要喝很多东西
- 慢慢吃
- 5.向左侧睡觉
- 6.服用锌补充剂
- 7.妥善管理压力
- 确保您的健康，共创美好未来
医疗视频: 幽門螺桿菌最怕５種食物，每天堅持吃一點，修復胃粘膜，胃一天比一天好 語音文章
溃疡是社区中常见的健康问题。但亲爱的， 还有很多人掉以轻心。即使你经常经历胃溃疡，每周都会复发，这种消化系统疾病可能导致各种危险的并发症。这就是为什么能够控制胃酸产生以保持稳定以便胃溃疡的症状不易复发的重要性。请参阅此处的提示。
真的，胃酸并不总是危险的！
胃溃疡最典型的症状之一是胃酸增加。这会引发胸痛，恶心，胃痛，喉咙发热，嘴巴感觉很酸 经常打嗝。因为出现的症状会使身体虚弱，许多继续误解胃酸的人实际上会伤害健康。
事实上，胃中的酸性液体在帮助消化器官分解食物以便容易被人体吸收方面起着重要作用。胃酸的存在对于吸收许多重要营养素如氨基酸，钙，锌和维生素A，C，E和维生素B复合物尤其重要。这种液体还有助于胃刺激特殊酶消化蛋白质。
此外，胃酸可以杀死细菌和细菌，导致疾病通过你吃的食物进入人体。
我怎么知道我的胃酸是正常的？
通常，胃酸的pH值范围为1.5-3.5。胃酸产生的异常可以通过各种可能的条件触发。因此，确定您的胃酸是低还是高的最佳步骤是咨询医生并告诉您所有的症状。
在等待医生预约时，您可以通过两项简单的测试来确定您的胃酸是高还是低，这可以在家中进行。首先是吃几片甜菜根，经过两个小时后，去厕所检查你的尿液状况。如果尿液呈红色，则表示胃酸过低。
第二次测试是通过喝一杯已经与1/4茶匙小苏打混合的水来完成的。当胃仍然空着时，早上喝这种混合物。如果你需要长达5分钟才能打嗝，这意味着你的胃酸很低。但如果你在饮用后不到2分钟就立即打嗝，那么你的胃酸可能很高。
胃酸喜欢上下起伏，增加患病的风险
胃酸的起伏受到饮食和日常饮食的影响。当您经常吃辛辣或脂肪含量高的食物，饮用酒精饮料和大多数纤维食物时，溃疡症状往往更容易复发。
胃中的酸产生受到我们食用的食物中蛋白质和糖的脂肪含量的影响。脂肪含量越高，你的胃酸碱度就越高。同时，糖摄入量越多，胃酸就越少。
如果酸性胃水平不正常，无论是太少还是太多，食物都无法正常加工，因此身体无法获得足够的营养摄入量。这种情况会使身体易受感染而生病，甚至会增加患食道癌的风险。日常活动将被打乱。
保持胃酸生成的提示，以便胃溃疡的症状不易复发
通过对简单生活方式的一些调整可以控制胃酸的增加。以下方法还可以帮助您的胃产生的酸保持在正常的pH值范围内，从而抑制后来溃疡症状复发的可能性。
1.经常吃饭
当胃长时间空着时，一团酸性液体会使胃壁受到刺激和发炎。这是什么 成为触发或恶化胃的症状。
通过采用常规饮食，消化将更好，更有效地工作。
2.限制精制糖的摄入量
精制糖是经过净化过程去除糖蜜（糖浆）以使颜色变得清澈白色的糖。
这种纯糖以砂糖形式出售，也广泛用于包装食品和饮料。大多数食用纯糖会在产生胃酸时增加胃的工作量。
3.吃东西时不要喝很多东西
在饭菜中喝大量的水会使胃酸变稀，使食物变得难以消化。当身体检测到这个问题时，大脑会向胃发出信号，以增加其酸性液体的产生。
慢慢吃
在进入胃部之前，您食用的食物将首先与口腔中的唾液混合，然后分解成更简单的形式。目标是进食后的营养成分更容易被身体吸收。
咀嚼食物会慢慢使你的食物分裂成更精细的形状，有助于消化系统更有效地工作 打破它。如果进入胃部的食物不够柔软，你的胃会更加难以消化 吸收对身体很重要的所有维生素，矿物质和氨基酸。
因此，养成咀嚼食物32次的习惯，这样食物进入胃部时就会非常柔软。
5.向左侧睡觉
没有意识到，睡眠姿势也会影响你的健康。对于那些有溃疡等消化问题的人来说，向左侧睡觉是最好的位置。
当你向左侧睡觉时，重力会使胃内容物保持在胃的底部。对于经常出现胃溃疡的人来说，这个位置也是理想的选择，因为在胃部开口和食道之间打开的瓣膜肌肉将在关闭状态下保持在胃酸之上。
如果你睡在右侧，那么瓣膜肌肉可以拉伸，这样胃液就可以流回食道。这可能导致胃症状复发，在某些人中，症状可能严重到足以导致突然从睡眠中醒来。
6.服用锌补充剂
如有必要，服用锌补充剂，可以帮助身体控制胃酸的产生。足够的锌摄入对溃疡所有者很重要，因为这种矿物质在产生胃酸的过程中非常有用。
还要摄入维生素C，E，B6和镁，以增加体内锌的吸收。
7.妥善管理压力
除了不良饮食，症状 溃疡也可以反复发作，因为它们是由过度的压力引发的。压力不是真的可以避免，但你可以控制它。
一旦受到压力，尝试暂停您的活动片刻并深呼吸10次。保持一段时间，并以10个缓慢的计数释放你的呼吸。重复几次，直到感觉更平静。
除了上述呼吸技术外，还有许多其他方法可以缓解压力。例如，通过观看喜剧电影，听音乐，小睡一会儿 20至30分钟，或冥想。从本质上讲，做一些可以让你感到快乐的轻松事物。
确保您的健康，共创美好未来
虽然溃疡包括很常见的消化问题，但并不意味着你会接受它。出现的症状实际上是身体说你的健康有问题的方式。
上述各种方法可以帮助您控制胃酸，使胃溃疡的症状不再容易复发。记住，防止治疗总比治疗好。
但是，您也可以通过申请长期保持您的消化系统健康 适当的健康保险，如果没有健康保险，您可能无法在真正需要时免费使用许多非紧急医疗服务。
