内容:
- 医疗视频: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
- “吃大量糖的人必须患有糖尿病”
- “糖尿病患者从不食用碳水化合物”
- “糖尿病患者必须吃无麸质食物”
- “糖尿病患者不能吃蛋糕”
- “糖尿病患者不能吃甜水果”
- 6.“无糖产品是最健康的”
- 7.“吃高脂肪食物没问题”
- 关键是健康均衡的饮食
医疗视频: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
糖尿病确实是一种难以控制的疾病。然而，当您已经了解适合糖尿病患者的营养信息时，控制糖尿病会更容易。不幸的是，关于糖尿病患者的饮食限制有很多神话，许多人都遵循这些神话，即使他们确实是错的。
以下是关于糖尿病食物的错误神话。
“吃大量糖的人必须患有糖尿病”
根据美国糖尿病协会（ADA）的说法，吃大量的甜食并不是导致糖尿病的唯一原因。然而，吃甜食确实是导致糖尿病风险升高的因素之一。引发2型糖尿病相同风险的其他因素包括不健康的生活方式，超重，高血压，45岁以上，糖尿病患者的家族史等。
“糖尿病患者从不食用碳水化合物”
应该指出，碳水化合物不是糖尿病患者的敌人。然而，您需要注意的是碳水化合物的类型和数量。例如，具有血糖指数（GI）或低血糖负荷（GL）的碳水化合物对于糖尿病患者来说是更合适的碳水化合物选择。
选择合适的碳水化合物后，也不要忘记注意碳水化合物的数量。如果你根据菜的部分测量你的食物部分，那么建议的碳水化合物量不超过盘子的四分之一。
“糖尿病患者必须吃无麸质食物”
含有由碳水化合物组成的谷蛋白的食物，如上所述，只要测量所选择的数量和类型是正确的，糖尿病患者就可以食用。
“糖尿病患者不能吃蛋糕”
谁说糖尿病患者不能吃蛋糕，蛋糕和糖果？即使您患有糖尿病，也请吃饼干或饼干，但限制金额。事实上，根据美国国立卫生研究院的说法，禁止自己完全避免吃某些食物实际上会让你经历暴饮暴食或过量食物。但是，请记住减少其他饮食中的碳水化合物以平衡。
“糖尿病患者不能吃甜水果”
没有水果禁止被糖尿病患者吃掉。的确，有一些水果含有较高的糖分。但是，如前所述，只要部分不过分均衡，请在食物菜单中加入水果。
6.“无糖产品是最健康的”
应该注意的是，虽然它不含糖，但产品中也含有高碳水化合物，脂肪和卡路里。因此，必须检查产品中的营养标签，尤其是碳水化合物的总量。
7.“吃高脂肪食物没问题”
根据Amercan心脏协会的说法，通常2型糖尿病患者更容易患心脏病和中风。这通常是因为2型糖尿病患者也超重。此外，通常2型糖尿病患者也有高血压和血液胆固醇水平，这是不好的。
因此，不建议糖尿病患者消耗大量脂肪。因为通过减少脂肪，这可以降低患心脏病的几率。
关键是健康均衡的饮食
事实证明这不是太难和难，对吧？患有糖尿病并不意味着你不能吃美味的食物。没关系，只要它健康平衡。
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