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医疗视频: 5種害你減肥失敗「吃越多胖越多」 NG水果，第1名絕對是「最該死陷阱」！
如果到目前为止，大多数人认为水果是最健康的饮食食物，事实上并非总是如此。因为有几种类型的水果含有高糖分。不吃减肥或控制血糖，吃不正确的水果会增加体内糖和卡路里的摄入量。这就是为什么知道有助于减轻体重和降低血糖的低糖水果类型的重要性。
什么是低糖水果，有益于节食？
这里有一些低糖水果，可以帮助你减肥和控制血糖。但是，不要担心食用这些水果不能满足您的营养需求。虽然水果含糖量低，但它仍然含有许多其他重要的营养素，如蛋白质和纤维，对身体有益。
这个beri家庭
草莓，覆盆子，黑莓是一系列低糖水果。每150克份的浆果中的平均糖含量仅为4-7克。不仅作为低糖，浆果家族还富含抗氧化剂和维生素C，因此它对您的皮肤和消化有很好的影响。
但是，你需要限制你的蓝莓消费。与其他兄弟姐妹不同，这种深蓝色圆形水果含有最高的糖含量。蓝莓每150克服用剂量含有约15克。
2.西瓜
西瓜水果中的含水量达到90％，如果在炎热的天气中食用，这种水果非常清爽。此外，实际上西瓜是许多健康专家为那些想要减肥的人推荐的水果。西瓜不仅富含水分，还含有低糖水果，可以增加身体的新陈代谢。在一个装满切丁西瓜的杯子里，它的糖含量低于10克。
3.鳄梨
也许许多人从未想过鳄梨是低糖水果之一。虽然鳄梨的健康脂肪含量很高，但实际上这些水果都是低糖水果，你知道！因为鳄梨在整个水果中仅含有大约平均克数的糖。
猕猴桃
枸杞果实中维生素C的含量确实无疑。但是你知道奇异果是否也是低糖水果之一？因为在一整个猕猴桃中，糖含量只有6克，你知道！除了含有高维生素C外，猕猴桃还含有抗氧化剂，可以帮助身体抵抗体内感染和自由基。
5.柠檬和酸橙
与橙子相比，柠檬和酸橙含有非常少的糖，在中等大小的整个水果中含有大约1-2克的糖。因此，这两种水果非常适合用作饮料混合物中的一种，因为它具有相当酸的味道，有助于降低食欲。
5低糖水果，有益于减肥
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