我们不应经常播放社交媒体的4个原因

美国儿科学会警告说，社交媒体的影响对青少年和其他年轻人的心理健康不利。不仅对于年轻人，对于成年人来说，甚至社交媒体的影响也是相似的。在下面的解释中，您可以了解社交媒体的影响对您的心理健康不利。有什么影响？请仔细阅读以下说明。

了解社交媒体对心理健康的影响

事实上，并非每个玩社交媒体的人都会自动上瘾。专家们自己继续研究在玩社交媒体时改变一个人行为的过程。诺丁汉特伦特大学的一项研究试图观察社交媒体在用户行为方面的影响。

简而言之，研究人员得出的结论是，如果人们已经达到了忽视个人利益的阶段，就会说有人沉迷于玩社交媒体，这是一个当务之急滚动给予片刻的快乐，甚至他们对现实世界中的社交失去兴趣。平均每个玩社交媒体的人中有六分之六会变得上瘾，每次都不能不打开社交媒体。

你使用社交媒体的次数越多，你对真正的幸福感觉越远。那是为什么？一项研究发现，社交媒体的影响可以使一个人对他所生活的现实生活感到不满。

这是因为社交媒体越来越多地成为炫耀的地方。受社交媒体影响的人经常将他的生活与他人的生活进行比较，这种情况很少发生。

另一项研究还研究了某人在社交媒体上上传内容的动机。显然，根据该研究，大多数人上传照片，视频或文字，以使自己看起来比其他人更好。

几年前，一项研究发现有很多朋友或朋友追随者 在社交媒体上并不总是意味着你也有更好的社交生活。这一社交媒体的效果与现实世界中的孤独密切相关，与社交媒体上获得的朋友数量成反比。

不一定当你在社交媒体上有很多朋友时，你不会感到孤独。单独孤独会更快地导致抑郁和死亡等心理健康问题。

过于频繁地使用社交媒体不仅会造成心理障碍，还会扰乱身体健康。社交媒体的影响可能会使睡眠模式受到干扰。大多数人都看到了屏幕 手提电话 睡觉前在床上很明亮。这使得大脑难以释放睡眠激素，褪黑激素，帮助大脑读取困倦的信号。

2014年的一项研究调查了美国19至32岁的成年人，他们喜欢玩Facebook，Instagram或Twitter等社交媒体。

结果发现，57％的参与者表示，经历睡眠障碍是社交媒体的间接影响。睡眠不足会增加失眠，疲劳甚至肝癌的风险。

我们不应经常播放社交媒体的4个原因

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