内容:
- 医疗视频: 如果你有關節炎，再吃這些食物只會「雪上加霜」！
- 在风湿病期间回家的提示使旅行没有痛苦
- 1.制定旅行计划
- 2.确定出发时间
- 3.准备药物和特殊需要
- 4.回家前保持耐力
- 5.足够营养和体液
- 6.管理压力
- 7.避免在旅途中太累
医疗视频: 如果你有關節炎，再吃這些食物只會「雪上加霜」！
归乡已经成为在开斋节到来之前进行的年度传统。即便如此，长时间坐着几个小时的旅程也会使身体生病和疼痛。特别是那些患有关节炎的人，因为这种情况会让你比你回家的伴侣更快累。那么，让我们参考以下关于风湿病回家的提示！
在风湿病期间回家的提示使旅行没有痛苦
1.制定旅行计划
特别是如果你患有某种疾病，你可能不会突然出行。从远处看，考虑到你什么时候回家，你使用的往返交通，估计的旅行时间，旅行路线和休息点。
成熟的旅行计划可以最大限度地减少可能导致您的风湿病复发的最坏情况。例如，因为交通堵塞或迷路而坐在汽车里太久会使你的腰部疼痛并且你的关节炎症状会变得更糟。
2.确定出发时间
如果您患有关节炎，请选择合适的时间回家。应该注意的是，风湿性症状在早晨和寒冷天气中易于复发。因此，调整出发时间，以便您的旅行感觉舒适，并且驾驶时不会再出现风湿病。
也许不是早上离开，你可以在打破禁食后的下午离开，这样你就可以在mudik期间吃喝能量来补充能量。
3.准备药物和特殊需要
除了准备个人需求，如更换衣服，洗漱用品等，如果需要，请不要忘记带上轮椅或棍子，这样您就可以在抵达时自由行动。
也服用你经常使用的类风湿药物。即使你需要，也可以携带比平常更多的药物来避免不可取的事情。接下来，您可以将药物存放在随身携带的每个包或行李中的不同位置，以便在需要时更容易服用。
首先咨询您的医生，了解长途旅行时应避免的限制。医生还可以根据您的旅行条件和距离调整必须消耗的药物。
4.回家前保持耐力
不仅要经常“开拓”，你必须仔细准备，但你的耐力和身体状况对你保持旅行顺利也很重要。
在出发前一天，您应该更加注意日常饮食，休息一下，并在以后的泥泞中轻轻地锻炼以保持耐力。
5.足够营养和体液
在来回出发的那一天，尝试在黎明时分满足健康食品和饮料来源的营养需求并打破禁食。
不要只是因为你在禁食时低估了食物和饮料的摄入量，你的体力下降会最终扰乱你的回家之旅。
不仅适用于出发前一天，营养和液体需求对您旅行时也很重要。
6.管理压力
在您的回家旅行期间，可能会出现交通拥堵，拥挤的公共交通乘客以及各种其他问题。博士风湿病学家Grace Wright表示，旅行期间的压力可能导致复发性风湿病的症状加重。如果一个条件开始引起你的压力，请尽可能多地寻找其他潜水员，例如尝试更多地享受您的旅行。
因此，当回家时，风湿病不会引起恐慌，带上可以帮助你摆脱压力的物品。例如，阅读书籍，听音乐或玩游戏 比赛，偶尔，看着窗外看到周围的景色，同时深呼吸并清空你的思绪片刻。
7.避免在旅途中太累
风湿病引起的关节疼痛会导致身体疼痛，并在旅途中感到疲倦。所以，花点时间溜进休息区至少2-3个小时，然后下车散步，伸展自己。
