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大米是印度尼西亚人的主食，以至于许多人认为如果他们不吃米饭他们就没有吃过。通常给孩子的第一种食物是粥的米饭。因为从很小的时候就已经吃过米饭，难怪我们大多数人都喜欢吃米饭。但是，有些孩子也不喜欢吃米饭，其中一个可能是你的孩子。但是，如果您的孩子不喜欢吃米饭，您还要担心吗？
大米不仅是碳水化合物的来源
主食通常是碳水化合物的来源。为什么呢？因为碳水化合物是身体进行活动所需的主要能量来源。与其他主要营养素（即蛋白质和脂肪）相比，碳水化合物是人体容易燃烧产生能量的营养素。身体自身的碳水化合物需求非常大，占每天所需总卡路里的45-65％。
嗯，大多数印度尼西亚人的主要碳水化合物来源之一是大米。这得到了印度尼西亚土壤上很容易找到的资源的支持，即大米或大米。所以不要感到惊讶，如果大多数印度尼西亚人口每天消费大米非常大。
除了作为碳水化合物的来源外，大米还储存了许多营养素，如钙，锌，钾，镁和维生素B复合物。对于儿童来说，大米是一种过敏风险很低且容易消化的食物。所以，实际上米饭是儿童的好食物。
那么，如果孩子不喜欢吃米饭怎么办？
有些孩子可能不喜欢吃米饭，因为它们的质地，味道，形状或其他使米饭不熟悉的东西。这可能会让你作为一个困惑的母亲必须喂养什么孩子。此外，这肯定会让您担心孩子的营养。
但是，实际上，如果您的孩子不喜欢吃米饭，您无需担心。尽管大米是碳水化合物的主要来源之一，但大米并不是碳水化合物的唯一来源。还有许多其他主要碳水化合物来源可以满足您孩子的碳水化合物需求。例如，面包，土豆，面条，意大利面等。不仅如此，糖，面粉，水果和蔬菜也可以是碳水化合物的来源，但不是主要的碳水化合物。
各种类型的碳水化合物
您需要知道，碳水化合物分为几种类型，即复合碳水化合物和简单碳水化合物。两种碳水化合物的不同之处在于它们的化学结构以及身体消化它们的速度。
- 复合碳水化合物，这种类型的碳水化合物比复合碳水化合物消化的时间更长。通常，纤维食物是复合碳水化合物的来源。例如，土豆，玉米，燕麦，小麦，谷物，蔬菜和水果。
- 简单的碳水化合物，碳水化合物的类型是否容易被人体消化。难怪这种类型的碳水化合物可以迅速升高血糖。积极的，这种类型的碳水化合物可以快速为身体提供能量。但不幸的是，作为简单碳水化合物来源的食物通常不含有大量营养素，或者也可称为零营养素，并且可能导致体内过多的卡路里。诸如简单碳水化合物的食物的实例是糖果，糖，蛋糕，糖浆和其他甜食和饮料。
因此，通过提供除大米之外的替代碳水化合物来源，您不必担心您的孩子缺乏碳水化合物。但是，不要忘记始终注意每餐中所含的营养价值。确保宝宝的营养（碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质）得到很好的满足。
