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HCG饮食最初是在20世纪50年代开始设计和应用的。这种饮食很受欢迎，因为它声称能够在短时间内大量减肥。但是，您是否知道美国食品和药物管理局（FDA）认为HCG饮食被认为是非法的？确实，服用hCG饮食有什么风险？
什么是HCG饮食？
HCG饮食是一种极端饮食，声称能够快速减肥，甚至每天最多1公斤。据报道，这种饮食也不会让你感到饥饿，即使你吃的卡路里含量很低（每天只有500卡路里）。
HCG饮食被认为能够调节身体的新陈代谢，因此您可以更快地燃烧脂肪而不会感到饥饿或口渴。此外，这种饮食还声称它不会像其他流行的饮食方法一样消除肌肉质量。
这种不易饥饿的效果是通过使用合成的HCG激素获得的。 HCG代表绒毛膜促性腺激素，一种由孕妇早期产生的特殊激素。在其最纯净的形式中，HCG在调节孕妇体内其他激素如孕酮和雌激素的产生中起作用，以支持胎儿生长过程。
现在hCG激素产品已经以各种形式出售，一些以喷雾形式，滴入口中，片剂，直到注射。
你如何服用HCG饮食？
在hCG饮食计划期间，您需要完成3个阶段，即：
装载阶段：开始使用HCG通过胃，同时吃前两天高脂肪和高热量的食物。
减肥阶段：继续使用HCG，每天仅消耗500卡路里，持续3至6周
维护阶段：停止使用HCG，再次慢慢增加食物摄入量，但避免糖和碳水化合物3周。
片刻阶段 减肥阶段，建议每天只吃两顿主餐，即白天和晚上。
在每种食物中，必须含有1份富含蛋白质，蔬菜，几片面包或替代品以及水果的食物。也消耗大量的水。
HCG饮食有效减肥吗？
到目前为止，HCG饮食对减肥的有效性尚未得到证实。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心营养学家Liz Weinandy RD在日常健康报告中表示，即使体重迅速下降，这种效果也不是由HCG注射引起的。
一项研究甚至透露，当两组患者被要求进行低卡路里饮食时，注射了激素HCG和安慰剂（空药），他们的体重减轻差别不大。
如此极端的减肥效果卡路里摄入量非常低，每天只摄入500卡路里。低卡路里的饮食会使你的身体处于“饥饿模式”，因为食物消耗很少。当身体从长远来看没有足够的卡路里时，可能会发生饥饿模式。
读取饥饿但没有食物的信号的身体将开始通过减少燃烧的卡路里来节省能量。这是身体保护你免受饥饿的天然机制。
这种自我保护机制使身体从肌肉中燃烧能量，从而减少肌肉质量和体重。结果，你的新陈代谢也会减慢。就像一般的低卡路里饮食一样，一旦你像往常一样开始进食，你的体重就会再次上升。
接受HCG饮食有哪些风险？
不推荐这种饮食，因为它的许多说法尚未得到科学证明。从长远来看，这种极端的减重实际上是一种危险的影响。
在美国，FDA未批准使用合成HCG激素来减轻体重。 HCG激素的合成版本仅用于生育问题和某些其他医学病症的激素治疗。 HCG作为激素治疗必须通过处方给予，其使用由相关医生团队密切监测。
此外，市场上销售的HCG产品没有由药品和食品监管机构监管的明确剂量规则。因此，有效性和安全性仍然存在疑问。
此外，这种极低卡路里的饮食方法会对身体产生负面影响，包括：
- 头痛
- 疲劳
- 萧条
- 激动
- 水肿（液体积聚）
- 营养不良
- 流体不平衡
为了获得并保持理想的体重，最好通过锻炼和食用健康食品来实现。
