内容:
- 医疗视频: 身體出現「這10種癥狀」，是糖尿病的早期信號！有的話，該去查個血糖值了！
- 身体形状最容易患糖尿病
- 1.胃胀得多
- 谁腰围大
- 3.哪个体重超重
- 降低糖尿病风险的提示
- 1.注意食物摄入量
- 2.增加身体活动
- 3.定期检查血糖
医疗视频: 身體出現「這10種癥狀」，是糖尿病的早期信號！有的話，該去查個血糖值了！
无论我们是否意识到，一个人的体形实际上在确定糖尿病风险方面起着重要作用。糖尿病不仅会影响体重过重的人，即使是瘦弱的人也会患上糖尿病。那么，哪种体型最容易患糖尿病？找出本文中的答案
身体形状最容易患糖尿病
1.胃胀得多
胃胀 不仅体重超重的人。原因是， 瘦人 即使理想的体重也可以发展这种状况。腹部脂肪是一种坏脂肪，是导致胃部膨胀的主要原因，对健康有害。
引自该页面 哈佛健康出版社腹部脂肪会影响血脂的产生，这与总胆固醇和坏胆固醇（LDL）的增加，降低的好胆固醇（HDL）和 胰岛素抵抗.
那么，胰岛素抵抗是后来成为糖尿病的开始。当胰岛素不能最佳地发挥作用，导致血糖升高并且不能进入人体细胞时，就会出现这种情况
谁腰围大
一些研究表明，男性和女性都有 大腰围 未来发展各种慢性疾病的风险较高，其中之一是糖尿病。
通常，超重或肥胖的人会发现大腰围。事实上，与腰围正常的人相比，体重正常但腰围较大的人也有发展各种疾病的风险。
国家心肺血液研究所的美国心脏协会为女性建立了健康的腰围，小于88厘米，而男性则小于102厘米。亚洲人的理想腰围目标是小于90厘米（男性）和小于80厘米（女性）
3.哪个体重超重
总的来说，一些人可以以相当平缓的速度在任何地方积累脂肪。但无论身体形状，超重或 肥胖 增加患糖尿病的风险。肥胖是各种健康问题的根源，例如心脏病，中风，高血压和糖尿病。
甚至从页面引用 WebMD表示肥胖是糖尿病的头号风险因素。肥胖本身就是多余脂肪的堆积，可导致身体新陈代谢的改变。这种变化导致脂肪组织（脂肪组织）释放脂肪分子进入血液，这可能影响胰岛素反应细胞并导致减少 胰岛素敏感性.
使用身体质量指数（BMI）检查营养状况是确定您是否处于肥胖性catogerias的一种方法。此外，体重指数也可用于观察一个人的健康风险。您可以在此处计算体重指数 BMI计算器 健康的你好（你也可以看看这个链接 bit.ly/indeksmassatubuh)
降低糖尿病风险的提示
如果你是那些如上所述有一个体形的人，你不应该担心。因为有几种方法可以降低患糖尿病的风险，所以你仍然可以享受#HidupEnak，例如：
1.注意食物摄入量
扩大以消费水果，蔬菜和含有高纤维的食物。避免食用甜食和高脂肪食物。不要忘记，注意你摄入的食物部分。除了能够控制血糖，注意食物摄入量，还可以帮助您获得理想的体重，从而避免肥胖和糖尿病的风险。
2.增加身体活动
从现在开始，你必须留下久坐不动的生活方式，即缺乏运动。无需进行高强度的剧烈运动。因为通过适度运动，常规和一致至少每周三次，持续约30分钟可以帮助您降低患糖尿病的风险。不仅如此，定期运动与适当的营养平衡也可以帮助你获得理想的体形，你知道。
3.定期检查血糖
#HidupEnak提示，除了降低患糖尿病的风险之外，还要经常检查你的血糖。在进食或进食前要经常检查血糖。定期血糖检查会马上告诉你血糖水平。
