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医疗视频: 肚子脹氣真的超難過，還好終於有方法能幫我解決了！！
每天早上腹胀肯定会让你感到不舒服。腹胀本身实际上是任何人都可能发生的消化问题之一。当你吃，喝或吞下唾液时，我们也会吞下一点空气，然后积聚在肠道内。当气体积聚时，身体可能需要从嘴里，通过打嗝或浪费风来移除它。
肠胃胀气的原因非常多样，可能是由于食物被吃掉，食物不规律，或者也可能是某些疾病的症状。然而，每天早上胀气肯定有其自身的原因。什么，对吧？
每天早上胀气的原因
晚餐太多了
晚上吃太多可以使每天早上胀气。因为，当你吃太多晚餐时，你的消化变得难以消化大量的食物。特别是在那之后你马上去睡觉。因此，第二天您可能会感到臃肿和臃肿，因为食物没有被正确消化。
深夜吃
人体有自己的生物钟，这是你身体每个器官每天按照相同的时间表运作的时间。嗯，当你晚上睡觉时，人体消化系统不起作用。因此，如果你吃得太晚，食物就无法正常消化。
你的食物会与气体混合，使你的胃感到臃肿。同时，你的消化系统在晚上休息，无法排出多余的气体，使你的胃感觉饱。这就是为什么当你第二天醒来时，你感到臃肿。
焦虑和强调
当您因各种原因感到焦虑和紧张时，您会感到胃肠胀气。这种焦虑症会引起体内的激素不稳定，引发大脑和胃之间的反应。有时，压力的原因也可能伴随着突然出现的腹泻而没有明确的原因。
因此，每天早上做肠胃胀气可能会有压力或焦虑。例如，当你早上醒来时，你实际上是因为担心办公室工作或当天在学校面临考试而感到困扰。没有意识到，这种焦虑会使你臃肿。
你如何每天早上预防胃肠胀气？
不吃易导致胃肠胀气的食物可以避免肠胃胀气，例如那些含有难以消化的碳水化合物的食物。如果您出现胃肠胀气，请与您的医生讨论一下您可以食用的美食。重要的是要吃能满足日常营养需求的食物，包括卡路里，维生素，矿物质等。
建议食用含有更多易消化碳水化合物的食物，如香蕉，葡萄，大米，生菜，酸奶。吃含乳糖的食物时要小心乳糖不耐症，例如牛奶，因为它会引起腹胀。
另外，确保你晚上不要吃太晚。确保你在睡觉前吃了大约三个小时。你也不应该吃过多的晚餐，以免臃肿。
