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医疗视频: 如果你有關節炎，再吃這些食物只會「雪上加霜」！
风湿病或称为类风湿性关节炎的医学术语是一种导致关节炎变得疼痛，僵硬和肿胀的疾病。由自身免疫性疾病引起的这种疾病通常会攻击手，手腕，脚和膝盖。那么，患有风湿病的人当然可以禁食，但不应该不小心做。以下是您需要注意的斋戒期间的建议和类风湿禁忌。
类风湿人禁食的提示
遵守以下建议有助于防止风湿症状在禁食期间恶化。以下是您在禁食期间需要申请的一些事项，即：
1.经常锻炼
风湿病导致关节疼痛，身体虚弱，甚至难以起床和移动。特别是在斋戒月，人们常常将此作为减少甚至停止日常体育活动的借口。然而，长时间不做任何事情只会使风湿病的症状加重。
对于风湿病患者，强烈建议在禁食月进行定期运动。做瑜伽和太极拳等轻度运动足以帮助缓解风湿症状。此外，您还可以进行各种有趣，轻松的运动，如骑自行车和在房子周围的休闲散步
做伸展胸部，腹部，臀部和腿部等灵活性锻炼也有助于防止关节变硬。
2.保持牙齿和口腔清洁
风湿病会增加牙龈疾病的风险。禁食时保持牙齿和口腔清洁也有助于降低口臭的风险。因此，在黎明之后和睡觉前定期刷牙，尽量保持牙齿和口腔清洁。
除牙刷外，您还可以完善牙齿清洁过程 牙线 去除粘在牙齿之间的食物残渣。同样重要的是，使用漱口水还可以预防牙菌斑，并有助于在禁食期间保持呼吸新鲜。
3.吃有益于风湿病的食物
虽然风湿病不能完全治愈，但某些食物和饮料已被证明可有效对抗炎症，强化骨骼，并改善风湿病患者的免疫系统。以下是对风湿病有益的各种食品和饮料：
- 鲶鱼，金枪鱼和鲭鱼，因为它们含有ω-3脂肪酸。
- 大豆如豆腐，豆豉或毛豆，因为它们含有丰富的蛋白质和低脂肪。
- 像酸奶这样的低脂乳制品，因为它们含有维生素D和钙，可以强化骨骼。
- 含有萝卜硫素的西兰花可以减缓骨关节炎的发展。
- 绿茶，因为它含有抗氧化剂，有助于阻止导致关节损伤风湿病的分子的产生。
禁食时禁止风湿病
除了上述健康禁食建议外，还有一些类风湿禁忌需要服从以改善健康状况。查看以下斋戒月的各种风湿禁忌。
1.整天睡觉或懒散
不要把你的禁食和风湿病作为整天呆在家里的借口。如果你只是因为疲倦和懒惰而坐在房子里，那么你就会错过早晨的阳光。
事实上，早晨的阳光对风湿病患者非常有益。引自Healthgrades，从阳光中获得的维生素D对免疫系统非常重要，最重要的是有助于缓解风湿症状。此外，身体还使用维生素D来吸收钙，从而保持骨骼健康。
在禁食期间保持骨骼健康和强壮可以帮助您全天保持活跃，当然可以预防骨骼中的风湿性并发症。
2.吃太多糖
在禁食期间第二次禁止风湿病是消耗过多的糖。禁食是甜食和饮料的代名词，从蜜饯到水果冰。事实上，摄入过量的糖会增加身体的酸度，削弱免疫系统，还会增加关节的炎症。
对于关节炎患者来说，过量的糖会加重疲劳症状。过度疲劳可能导致您懒惰移动，这实际上可以使关节炎的症状更严重。
如果你想吃甜食，试着寻找替代糖。蜂蜜和水果可以成为风湿病患者的健康选择 渴望 吃甜食。
3.吸烟
引自内部研究 关节炎研究和治疗吸烟会增加一个人患关节炎的风险因素。对于患有风湿病的人，吸烟会加重症状。小号
此外，吸烟还会干扰您正在服用的风湿病治疗的有效性。结果，进行的治疗可能更长并且徒劳无功。
事实上，如果有一天你因为风湿性并发症需要手术，吸烟会影响麻醉过程，药物代谢，心率，呼吸以及血压。
