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对于那些喜欢辛辣食物的人来说，如果你在没有辣椒或叁巴供朋友吃的情况下吃配菜，你的生活可能会感觉不完整。脸上泛红的辛辣感和额头上流淌的汗水是无比的快乐。不幸的是，除了美味，辛辣的食物也可以使你的舌头燃烧，你的胃也会成为 胃灼热。
但不要担心，如果你是一个辛辣食物的爱好者，下面的提示可以是减少这些副作用的有效方法。你在做什么
1.不要空腹吃辣
如果你打算吃辛辣食物，你不应该空腹吃这些食物。如果突然充满辛辣食物，空腹会感到惊讶。结果，这将导致 胃酸上升 并让你肚子痛。特别是如果你有 胃溃疡，肠易激综合征（IBS），或其他消化系统疾病。
在某些情况下，空腹吃辛辣食物会影响或加重病情，并会增加症状的强度。
2.注意食物部分
对某些人来说，辛辣的食物可以制作 他的胃口增加了，不经常，这使得很多人疯狂地吃辛辣食物而不管他们的膳食部分。因此，对于那些有消化系统疾病史的人来说，吃辛辣食物时要注意你的用餐部分是很重要的。
即便如此，那些身体健康的人也应该注意你的用餐部分。原因是，过度的一切绝对不好，可能会造成损害。这就是为什么，吃够了。不要吃得过饱或过量。
3.睡前避免吃辛辣
睡前食用辛辣食物会导致消化功能紊乱，影响睡眠。这是因为辣椒中含有的capcaisin化合物会通过体温的变化影响你的睡眠。
不仅如此，睡前吃辛辣也会增加夜间胃酸反流的风险，因为当你躺下时胃内容物会更多地流入食道。这可能会打扰你的睡眠。如果你想晚上吃辛辣食物，至少要在睡前三小时吃。
4.喝牛奶
辣椒中的辣椒素化合物可激活P物质的释放，P物质可引发口腔疼痛和灼烧感以及消化。不幸的是，单独用水不能恰当地降低辛辣感。因为辣椒素化合物是由油制成的，不能仅用水去除。相反，尝试喝牛奶。
根据美国化学学会的说法，牛奶中含有的酪蛋白能够结合辣椒素并从口腔中释放产生热量的化合物，翻过你的消化系统，帮助你的口腔凉爽。这就是为什么喝牛奶是缓解口腔中出现的辛辣和灼热感的最快方法。
吃完辛辣后刷牙
吃辛辣食物后刷牙不仅有效缓解辛辣感，还有助于保持牙齿和口腔健康。辛辣的食物让你的嘴巴发热，呼吸不新鲜。因此，不要让感觉干扰您的活动。
您可以通过刷牙来食用辛辣食物来冷却热口 Pepsodent Action 123草药. Pepsodent Action 123草药 含有槟榔叶，盐和酸橙的天然成分。这三种成分都可以帮助您提供新鲜的口感和整体口腔健康。
