感冒或咳嗽时你不能喝牛奶吗？

内容:

• 医疗视频: 感冒咳嗽不需吃藥，喝這碗加了…的水，一晚就見效！！
  
• 你流鼻涕或咳嗽时喝牛奶，不是吗？
  
• 生病时喝牛奶实际上有很多好处
  
• 除了牛奶，感冒或咳嗽时可以食用什么？
  

医疗视频: 感冒咳嗽不需吃藥，喝這碗加了…的水，一晚就見效！！

神话说，当流感被医学界拒绝时，我们不应该喝冰。那么，你有没有听说过其他的话说在感冒或咳嗽时喝牛奶也不好？这是真的吗？请参阅以下说明。

你流鼻涕或咳嗽时喝牛奶，不是吗？

大多数感冒和咳嗽病例都是由称为鼻病毒的病毒感染引起的。这种病毒感染可以导致身体产生更多的粘液，因此你容易流涕，容易咳嗽咳嗽。

在感冒或咳嗽时喝牛奶会使痰的质地变厚，使喉咙感觉比以前更痒和不舒服。但是，喝牛奶不会使身体产生更多的粘液。 2005年进行的一项研究的声明也加强了这一点美国营养学院学报。 研究小组建议，在感冒或咳嗽期间喝牛奶并不能证明你的情况更糟。

然而，有时由牛奶引起的不舒服反应可能被误认为是牛奶过敏。然而，牛奶过敏通常也会引起恶心，胃肠胀气或腹泻。

生病时喝牛奶实际上有很多好处

如果你没有牛奶过敏或不耐受，那么你可以随时喝牛奶。包括你感冒或咳嗽时。

事实上，生病时喝牛奶可以带来很多好处。牛奶是维生素，蛋白质和热量的高食物来源，如果你没有胃口，可以恢复体力。酸奶富含良好的乳酸菌，可以增强你的免疫系统。

梅奥诊所的顾问医生James M. Steckelberg博士说，在感冒和咳嗽期间喝冷牛奶甚至冰淇淋可以缓解喉咙刺激。说在寒冷条件下服用的牛奶可以缓解喉咙痛。

事实上，在感冒或咳嗽期间喝牛奶的好处仍然大于风险。如果您仍有疑问，请咨询处理您的医生。

除了牛奶，感冒或咳嗽时可以食用什么？

如果你不能吃牛奶，你可以喝其他饮料，有助于缓解感冒和咳嗽的状况，即茶。一杯温茶可以缓解由于感冒引起的鼻子堵塞，缓解喉咙痛。你也可以混合生姜茶。但是，也要确保你摄入足够的水，这样粘稠的粘液会更快地变薄，你的身体会恢复得更快。

在流感和咳嗽期间推荐的食物是富含欧米茄3的鲑鱼或金枪鱼，克服炎症并富含抗氧化剂的柑橘类水果或浆果，以及富含β-胡萝卜素以增强免疫系统的蘑菇，胡萝卜和甘薯。