内容:
- 医疗视频: 安道公司---健腦之寶 Brain Boost
- 了解磷脂酰丝氨酸，磷脂酰丝氨酸是体细胞脂肪的重要成分
- 磷脂酰丝氨酸脂肪对身体健康的作用
- 1.增加运动能力和运动表现
- 2.预防压力，减少抑郁症状
- 3.锐化记忆
- 4.治疗多动症
- 5.减少阿尔茨海默病和帕金森病症状的发作
医疗视频: 安道公司---健腦之寶 Brain Boost
脂肪不仅从食物中获得，而且还由身体自然产生。就像激素或酶一样。你身体产生的脂肪被称为磷脂酰丝氨酸。这种脂肪成分对身体健康非常重要，特别是对你的大脑健康。来吧，进一步了解磷脂酰丝氨酸及其功能对您的身体有何影响。
了解磷脂酰丝氨酸，磷脂酰丝氨酸是体细胞脂肪的重要成分
磷脂酰丝氨酸（C.13^ h24NO10P）是由脂肪酸和氨基酸组成的脂肪成分。这种脂肪由身体自然产生，以保护神经细胞，并帮助从感觉装置向大脑发出信号。
随着年龄的增长，磷脂酰丝氨酸被认为是保持记忆清晰度的关键。不幸的是，身体只产生少量这种脂肪，所以你仍然需要从食物中添加这种脂肪。磷脂酰丝氨酸的高食物来源是牛，大豆，卷心菜，乳制品和白豆的脑和肝（白豆).
除食物外，您还可以从药物补充剂中获得磷脂酰丝氨酸。引自Web MD的磷脂酰丝氨酸补充剂最初是从牛的大脑中产生的。然而，由于担心能够传播各种疾病的风险，例如疯牛和其他过敏反应，补充剂最终由大豆提取物和卷心菜制成。
磷脂酰丝氨酸脂肪对身体健康的作用
1.增加运动能力和运动表现
Sport Medicine在2006年发表的一项研究表明，运动员使用的磷脂酰丝氨酸补充剂可以减少运动后的肌肉损伤，这通常会导致肌肉疼痛。
据报道，补充剂形式的磷脂酰丝氨酸脂肪的功能可以在运动员进行可能导致压力的体育锻炼时保持皮质醇（压力荷尔蒙）水平的平衡。
另一项研究发现，每天食用750克来自大豆的fofatidylserine补充剂，显然可以帮助增加自行车运动员的耐力。因此，他们可以骑行更长时间而不会轻易疲倦。
2.预防压力，减少抑郁症状
事实上，缺乏脂肪酸摄入会使大脑功能减弱和中断。
该研究发表在2015年的“精神障碍”杂志上，报道在12周内每天3次服用磷脂酰丝氨酸和ω-3补充剂可以加强大脑神经细胞之间的关系。这与改善情绪和降低抑郁症的严重程度有关。
3.锐化记忆
年纪越来越大，记忆力等大脑能力将开始下降。这就是为什么你会更容易忘记或难以学习新事物。
该研究发表在2010年临床生物化学与营养杂志上，研究了磷脂酰丝氨酸补充剂在老年人轻度认知障碍中使用6个月。结果显示，研究参与者经历了记忆，认知和行为能力以及情绪的增加。
4.治疗多动症
发表在“人类营养与饮食学杂志”上的一项研究调查了36名4至14岁未接受过治疗的ADHD儿童。每天给予200毫克磷脂酰丝氨酸补充剂2个月后，他们的ADHD症状逐渐减轻，情绪改善，冲动行为更加控制，并且浓度增加。
研究人员最终得出结论，磷脂酰丝氨酸可以包含在ADHD儿童必须满足的营养素列表中，以便他们的精神和大脑表现更好。
5.减少阿尔茨海默病和帕金森病症状的发作
阿尔茨海默病和帕金森病的特征在于大脑认知功能的降低，这使得人们难以记忆和思考。
据报道，磷脂酰丝氨酸补充剂有可能增加大脑中的化学物质水平，据信可以改善记忆并减轻轻度阿尔茨海默病的症状。帕金森氏症患者通常也有较低的磷脂酰丝氨酸水平，因此额外摄入磷脂酰丝氨酸的可能性可以改善他们的大脑情绪和功能。
然而，需要对阿尔茨海默氏症和帕金森病患者磷脂酰丝氨酸脂肪的实际功能进行更多的研究。
