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医疗视频: 【瘦身排毒】#01 喝什麼茶減肥？六款最佳茶飲推薦。
茶是世界各地享用的饮品。茶通常与许多健康益处相关，包括保护细胞免受损害和降低患心脏病的风险。一些研究甚至发现了茶减肥和燃烧腹部脂肪的好处。什么类型的茶？这是审查。
各种类型的茶减肥
1.绿茶
绿茶是最有效的茶类之一，减肥和燃烧脂肪。绿茶含有抗氧化剂儿茶素，可以增加身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。
2008年发表在“行为生理学”杂志上的一项研究证明了绿茶的益处，该研究观察了60名被要求饮食的肥胖人群。他们中的一些人还经常喝绿茶12周。结果，饮用绿茶时经常饮食的人比仅饮食的人减肥3.3公斤。
同一试验期的其他研究也报道了类似的事情。不同的是，这项研究还发现，绿茶大幅削减腰围。
红茶
一些研究发现红茶对减肥有效。一项对111人进行的研究发现，与含有咖啡因的饮用对照饮料相比，每天饮用三杯红茶三个月可显着增加体重减轻和减少腰围。
红茶中黄酮含量高也是红茶具有减肥效果的原因。喝红茶的人体重指数较低。然而，该研究仅讨论了体重指数与黄酮类摄入量之间的关系。仍需要进一步研究以确定这种红茶的益处。
3.乌龙茶
许多研究表明，乌龙茶有助于通过加速身体的新陈代谢来增加体重。新陈代谢越快，增加脂肪燃烧过程。
一项针对102名超重人群每天饮用奥龙茶六周的研究可以帮助减轻体重并减少体内脂肪。
4.白茶
白茶是一种用年轻的茶叶制成的茶，所以味道更甜。白茶对口腔健康有益，可杀死癌细胞。此外，白茶还可以帮助你减肥和减肥。
白茶和绿茶含有相当数量的儿茶素，这有助于增加体重减轻。一项研究报告说，白茶提取物可以增加脂肪细胞的分解，并防止新脂肪细胞的形成。但是，在这个问题上还需要进一步研究
5.凉茶
凉茶与普通茶不同。通常，草药茶不含咖啡因，不是由茶叶制成（Camellia sinensis），但从浸泡某些植物叶子，花瓣，香料和干果。
流行的草药茶包括如意宝茶，姜茶，玫瑰果茶和芙蓉茶。虽然草药茶和配方可以有很大差异，但一些研究发现草药茶可以帮助减轻体重和腹部脂肪。
路易波士茶是一种对脂肪燃烧非常有效的凉茶。一项研究报告说，路易波士茶可增加脂肪代谢，并有助于阻止脂肪细胞的形成。然而，需要进一步研究人类以观察茶对减肥的影响。
