计算机太长会使您容易受到SPK攻击

几个小时盯着电脑屏幕已经成为现代社会日常生活的常见现象。但是，长时间盯着电脑屏幕可能会引发风险 计算机视觉综合症 别号计算机视觉综合症（SPK）由于眼睛紧张盯着电脑屏幕。

什么是SPK，为什么这种综合症会损害视力？

计算机视觉综合症与此类似 腕管综合症 这是由于一次又一次地进行相同的运动而发生的，这是由于运动造成的伤害/压力。由于在计算机屏幕前努力工作的眼部肌肉的运动，SPK还可能对眼睛健康产生不利影响。

在电脑前工作需要眼睛继续聚焦，来回移动，并与电脑屏幕上看到的一致。通过打字，查看文书工作，然后返回计算机屏幕，使眼部肌肉最佳地工作，因为它们必须适应屏幕上的图像变化，以便大脑可以解释清晰的图像。

当看电脑屏幕时，眼部肌肉比阅读书本或纸张更加努力，因为计算机屏幕还有其他附加元素，如照明。如果您有既往眼部疾病史（如近视或远视），或者如果您是眼镜使用者但不戴眼镜或戴错眼镜，则可能会出现计算机上的眼部问题。

当年龄变老时，眼睛的晶状体将变得不那么灵活，从而使眼睛肌肉能够从近处和远处聚焦物体。这可能会造成困难，尤其是已进入40岁左右的工人。这种情况也称为老花眼。

每年因SPK引起的眼疲劳和刺激的患者数量增加。这是因为成人和儿童使用越来越多的计算机。研究表明，眼睛疾病是计算机用户常见的事情。使用计算机工作的人中，约有50％和90％的人的视力至少有问题。

成年工人不是唯一容易受到SPK攻击的人。看到的孩子 电子游戏，便携式平板电脑，智能手机， 即使计算机整天在学校也会出现眼睛疾病，特别是如果计算机的照明和位置不理想。

由于长期眼损伤，没有足够的证据证明SPK发生。但是，经常使用电脑会导致眼睛紧张并引起不适。

患有计算机视觉综合症的人将会出现以下部分或全部眼部疾病：

如果不立即处理这些症状，这将影响您的工作活动。

工作环境中的一些简单变化有助于预防和改善视力：

如果您的计算机靠近窗户并产生眩光，请使用窗帘关闭房间窗户，以免眩光程度降低。如果您房间的灯太亮，请使用调光灯，或者您可以使用额外的灯 过滤器 在你的显示器屏幕上。

研究人员发现，观看电脑屏幕的最佳观看距离低于眼睛，最佳视距约为50-66厘米或大约一手，因此您不必拉伸颈部或使眼睛紧张。

此外，将工作打印材料（如书籍，纸张等）的背面放在计算机屏幕旁边即可工作。所以，打字时你的眼睛不会努力往下看。

每20分钟尝试将眼睛从电脑屏幕上移开，或者从窗户/房间看20秒钟以休息。尽可能经常眨眼以保持眼睛湿润。如果眼睛变得太干，请尝试使用滴眼液。

当您购买计算机时，出厂设置已经存在安装它。 如果您的眼睛对这些设置不熟悉，您可以根据您的眼睛舒适度进行更改。在计算机屏幕上书写的亮度，对比度和大小通常对眼睛健康有重大影响。

与眼科专家定期进行眼部检查，以确保您的眼睛健康。如果您患有眼部疾病，请咨询您的眼科医生。您可能需要使用特殊眼镜或隐形眼镜来矫正视力问题。眼科医生将帮助确定使用适合您需求的眼镜。

尽可能经常检查儿童的眼睛健康状况。确保每台计算机或 小工具 其他根据推荐的建议使用。

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