内容:
- 医疗视频: 必學！正確「測血糖」這樣做！健康2.0
- 什么是血糖？
- 什么是正常的血糖水平？
- 空腹血糖（GDP）
- 餐后2小时血糖（GD2PP）
- 当血糖（GDS）
- 根据孩子的年龄，正常的血糖水平是多少？
- 根据年龄小于6岁的正常血糖水平
- 正常血糖水平根据年龄6-12岁
- 血糖不正常的迹象是什么？
- 高血糖水平的迹象
- 低血糖水平的迹象
- 维持正常血糖水平的食物指南
- 低血糖水平患者的食物提示
- 为那些经历高血糖水平的人提供饮食建议
- 那么还有另一种维持正常血糖水平的方法吗？
- 1.勤奋检查血糖，尤其是糖尿病患者
- 2.经常锻炼
- 3.减轻体重
- 4.减少吃糖
- 5.避免压力的事情
- 6.充分休息
- 用于治疗血糖
- 1型糖尿病的血糖药物，即：
- 2型糖尿病的血糖药物
医疗视频: 必學！正確「測血糖」這樣做！健康2.0
糖尿病患者需要确保他们的血糖水平始终正常。血糖保持稳定。因为血糖不规律危及他们的健康状况越来越差。尽管不仅糖尿病患者必须控制血糖，但是没有糖尿病病史的人也必须定期测量血糖水平。
因此，如果您发现您的血糖水平很低或很高，您可以迅速用血糖药物或其他药物治疗。因此，让我们了解在需要血糖药物之前，血糖水平是如何被认为是正常的。
什么是血糖？
在了解体内血糖水平是否正常之前，您需要先知道血糖究竟是什么。
葡萄糖或血糖是身体的能量来源。从葡萄糖或血糖中，身体的细胞得到“用餐”才能正常运作。
当你吃东西时，尤其是碳水化合物来源，例如米饭，水果，面包，面条，砂糖等会在血液中产生糖分。
然后，血液中的糖将被输送到需要能量才能正常运作的身体细胞。非常重要的是身体不是血糖？
那么，保持正常的血糖水平非常重要。不要让体内出现高血糖或低血糖水平。因为，将会出现各种健康问题。
什么是正常的血糖水平？
了解您的健康状况对检查血糖水平非常重要。
如果您不是糖尿病患者，血糖检查也很重要。因为它可能是高血糖水平或低血糖水平发生在你的身体，但尚未伴随着容易看到的症状或体征。
如果您患有糖尿病，请检查您的血糖，以确保您的血糖水平正常或稳定。
正常血糖水平限制因您所做的血糖测试而异。以下是成年人的正常血糖水平：
空腹血糖（GDP）
禁食8小时后，将进行空腹血糖检查。这种禁食特别禁食含有能量或糖的食物和饮料。那些只允许喝水的人。
在这个测试中，您可以了解您是否有正常的血糖水平，包括前驱糖尿病，或患有糖尿病。以下是基于GDP测试的正常血糖水平标准：
- 正常血糖水平：低于100 mg / dl
- 前驱糖尿病：100-125 mg / dl
- 糖尿病高于125 mg / dl
餐后2小时血糖（GD2PP）
这次测试将在你上次吃饭后2小时完成。进行该测试以确定糖尿病患者是否食用正确的食物。
以下是GD2PP测试中正常血糖水平的标准：
- 正常血糖水平：低于140 mg / dl
- 糖尿病前期：140-199 mg / dl
- 糖尿病：超过200毫克/分升
当血糖（GDS）
血糖测试时可以在一天中的任何时间完成，无需先快速或做其他要求。
健康或血糖水平正常的人会显示出一整天的血糖水平差别不大。
如果您的GDS结果每次都发生变化而某些突然可能达到200毫克/天，这可能表明某人患有该人的血糖问题。以下是根据GDS测试的正常血糖水平的标准：
- 正常血糖水平：低于200 mg / dl
- 糖尿病：高于200 mg / dl
根据孩子的年龄，正常的血糖水平是多少？
根据儿童和成人的年龄血糖水平肯定有差异。儿童的血糖水平往往较高且易于改变，这与某些激素的稳定性有关，因此血糖水平可以更加多样化。
根据孩子的年龄，这是正常的血糖水平：
根据年龄小于6岁的正常血糖水平
对于这个年龄的儿童，正常血糖约为100-200毫克/分升。空腹血糖值不应远离100 mg / dl。虽然进食后和睡前血糖应在200 mg / dl左右
如果您孩子的血糖水平低于150 mg / dl，请立即询问您的儿科医生。
正常血糖水平根据年龄6-12岁
对于这个年龄的儿童，根据他的年龄，正常的血糖水平是70-150毫克/分升。空腹血糖约70 mg / dl，而进食后和睡前血糖应接近150 mg / dl。
如果您的睡前血糖低于120 mg / dl，您的孩子在睡觉前可能需要吃零食。如果您对此感到焦虑或担心，您应该咨询您的医生。
血糖不正常的迹象是什么？
高血糖水平的迹象
- 经常感到口渴和饥饿
- 口干
- 经常排尿，特别是在晚上
- 容易累
- 频繁的反复感染，如溃疡疮
- 减肥
- 视力模糊
低血糖水平的迹象
- 头晕
- 经常感到严重的饥饿感
- 头痛
- 集中精力降低
- 身体在颤抖
- 经常出汗
- 视力模糊
虽然有一些低血糖症状或血糖水平低的情况，但也有一些人根本没有感觉到这些症状。
维持正常血糖水平的食物指南
食物对血糖水平非常有影响，因此您需要能够根据您将摄入的食物调整您的身体需求。对于那些经历过低血糖水平的人和经历过高血糖的人，这里有两个提示。
低血糖水平患者的食物提示
对于那些经历过低血糖水平的人来说，你应该每天3-4小时吃一小部分，而不是每天吃3次大部分。继续选择含有复合碳水化合物的食物。
当你醒来
对于那些血糖水平低的人，当你醒来时，你应该尽快吃早餐。例如：
- 燕麦片和大块的草莓和蜂蜜
- 牛眼鸡蛋和炒饭
午餐前吃零食
水果是营养零食，可以增加血糖水平稳定。在进入午餐时间之前，早上10点左右，您可以准备新鲜水果作为零食。像香蕉，芒果，新鲜的苹果从冰箱冷却。
午餐
对于那些糖含量低的人，不要因为日常活动而拖延午餐。这次补充血糖水平以保持稳定非常重要。
选择含有碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质的饮食。例如，提供白米饭，烤鸡肉，蔬菜罗望子，炒豆腐和西瓜菜单。
晚餐前吃零食
下午3点或4点左右，不要忘记再次用糖补充身体。不要低估下午的零食时间，因为下午是一天活动后能量消耗很多的时候。
你可以吃一整卷全麦面包和巧克力果酱，可以在旅途中练习。或者你也可以选择一碗绿豆粥。
晚餐
就像午餐一样，你的晚餐必须配备复合碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质。即使你厌倦了活动，也不要懒得吃晚餐。
因为你的低血糖水平需要通过食物来改善，这样它就不会减少并使你变弱。
睡前小吃
睡眠是足够长的时间来禁食。至少7-8个小时，你不会在睡觉时吃喝。所以，为了防止你醒来时过于极端的低血糖水平，请在睡前吃点零食。
没必要打扰，你可以喝一杯冰沙。在冰沙中加入牛奶，水果，酸奶，奇亚籽和冰块。冰沙在你睡觉前准备好喝。
为那些经历高血糖水平的人提供饮食建议
除了你的饮食应该很小但经常频繁，你有高血糖水平的人应该注意你的食物的选择。这里建议高血糖人士食用：
含有欧米茄3脂肪酸的鱼
你不仅需要减少糖，还需要限制脂肪含量高的食物。但是，你知道，不应该缺乏健康的脂肪，比如ω-3脂肪酸！
因为有许多研究表明含有ω-3的鱼可以帮助维持正常的血糖水平。你可以吃三文鱼，金枪鱼，膨胀和相邻的鱼。
鸡蛋
高蛋白质的食物如鸡蛋是高血糖患者最推荐的食物。因为，鸡蛋不含有最低的血糖指数值，所以对高血糖患者来说是安全的。它不仅对您的身体安全，鸡蛋蛋白有助于满足您的日常蛋白质需求。
全谷物
虽然全谷物含有碳水化合物，但它们的碳水化合物含量复杂且含有高纤维，这将使你的血糖更稳定，更长久。
蔬菜
蔬菜是纤维，维生素和矿物质的来源，可以非常有效地控制正常的血糖水平。因此，如果您想降低高血糖水平，请在每餐菜单中提供蔬菜。
那么还有另一种维持正常血糖水平的方法吗？
1.勤奋检查血糖，尤其是糖尿病患者
你必须勤勉地定期检查血糖。血糖水平可以作为您病情发展的参考。
是高血糖水平，低血糖水平，还是体内正常的血糖。在这里，您可以了解您的病情是否恶化或更好。
常规血糖水平检查还可以帮助您了解身体对某些食物的反应，从而更好地管理您的饮食。
2.经常锻炼
经常运动是维持正常血糖水平的重要关键。经常运动可以帮助控制体内血糖水平。经常运动可以帮助您的身体更好地使用激素胰岛素并预防胰岛素抵抗。
对于那些患有糖尿病的人来说，运动有助于使激素胰岛素更好地发挥作用，从而使血糖得到最佳处理。
此外，运动还会燃烧卡路里并在体内塑造新的肌肉。这样，您的体重将更加稳定，并帮助您更轻松地降低体重。
运动还可以帮助您降低因糖尿病并发症而可能出现的心脏病和癌症的风险。您可以参加一些运动，如游泳，瑜伽，下午散步，骑自行车和徒步旅行。
对于糖尿病患者，不要忘记在运动前后检查血糖水平，以便了解您的活动效果。
3.减轻体重
如果你的体重是正常的，不是过分但不是太厚，正常的血糖水平将更加可控。博士内分泌学家Joseph Aloi建议糖尿病患者减少2-5千克体重，以达到平衡血糖水平的积极效益。
4.减少吃糖
糖尿病患者还需要进行低糖饮食以保持血糖水平稳定。相反，多吃富含蛋白质和纤维的食物，例如含有低糖和绿色蔬菜的水果。
对于那些仍然具有正常糖含量的人来说，这当然也是可能的。因为，通过减少高糖食物，这意味着你正在预防糖尿病。你的身体更容易控制血糖。
5.避免压力的事情
强调身心，使血糖水平升高。这种血糖水平升高是由激素皮质醇释放过多引起的。压力使你渴望不断吃甜食，这进一步危害你的身体状况。你可以做运动和冥想来控制压力。
6.充分休息
足够的休息对于保持健康的身体非常重要。因为，当你缺乏睡眠时，昼夜节律将被破坏，从而引发体内激素的变化，包括调节血糖的胰岛素。
最后，睡眠不足会使您的糖尿病恶化，或者使仍处于正常血糖水平的患者更容易患糖尿病。
用于治疗血糖
当您检测到糖尿病1或2型糖尿病或您的医生建议的特殊情况时，需要使用血糖药物。
1型糖尿病的血糖药物，即：
胰岛素
在这种药物的背景下胰岛素是人工胰岛素作为血糖的药物。胰岛素是用于治疗1型糖尿病和一些2型糖尿病的最常见类型的药物。
有可用胰岛素注射形式的各种类型的血糖药物。您使用的胰岛素类型取决于胰腺不产生胰岛素激素的严重程度。选择是：
- Insullin在短期内维持血糖水平（常规胰岛素）
- 快速行动胰岛素。 （门冬胰岛素，谷赖胰岛素，赖脯胰岛素）
- 中效胰岛素（isophane insulin）
- 胰岛素长期维持血糖水平（胰岛素degludec，地特胰岛素，甘精胰岛素）
- 胰岛素组合。几种胰岛素的组合
拟淀粉样药物
除了通过调节胰岛素水平的血糖药物，还需要这种拟除毒药物。普兰林肽的一种成分是普兰林肽。这是一种必须在进食前注射的药物。这种药物的作用是延迟你快速清空的需要。
2型糖尿病的血糖药物
2型糖尿病患者的血糖主要是口服或服用，这与1型有所不同。但是，有些糖尿病患者需要注射或注射2型糖尿病。
因为，一些患有2型糖尿病的人也需要注射胰岛素作为他们血糖的药物。通常使用以下血糖药物，包括：
α-葡萄糖苷酶抑制剂
需要这种类型的血糖药物来帮助身体解决淀粉类食物或含糖食物。这种药会降低你的血糖水平。这种药必须在进食前服用。这种蝙蝠被称为阿卡波糖（precose）和米格列醇（glyset）
双胍类
这种血糖药可以减少心脏中的血糖。这种血糖药可以降低肠道对血糖的吸收。常用的血糖药物是二甲双胍（Glucophage，Metformin Hydrochloride ER，Glumetza，Riomet，Fortamet）
多巴胺激动剂
这种药物可以影响体内的代谢节律，防止胰岛素抵抗。这些药物的例子是溴隐亭（Parlodel）。
DPP-4抑制剂
这种血糖药通过降低血糖而不引起低血糖来起作用。这种血糖药物将帮助胰腺产生更多的胰岛素。这些药物的例子是阿格列汀（Nesina），利格列汀（Tradienta），沙格列汀（Onglyza），西他列汀（Januvla）
