内容:
- 医疗视频: 孕婦吃魚過量 小心胖了孩子!
- 有过量糖分的孕妇会降低孩子的大脑能力
- 为什么孕妇多余的糖会对孩子的大脑能力产生影响？
- 那么应该做些什么以免过糖？
- 多吃各种食物
- 如果你想吃甜食，选择一个健康的来源
- 别再选择甜饮料了
医疗视频: 孕婦吃魚過量 小心胖了孩子!
糖是人体每个细胞使用的主要能量成分。糖也是大脑的主要食物，因此如果大脑中的糖分不足，所有的神经活动都会被打乱，包括思考，记忆或学习新事物的能力。现在很多人因为经常吃甜食而经历多余的糖，而不是缺乏。即使这也会损害大脑的工作。如果母亲在怀孕期间吃太多甜食，这种不良影响也会发生在儿童身上。
有过量糖分的孕妇会降低孩子的大脑能力
美国预防医学杂志上的一项研究表明，孕妇过量摄入糖会对其所含婴儿的大脑产生影响。
这项研究是由1234名母亲及其子女进行的，这些母亲和孩子一直跟着怀孕，幼儿（平均3年）的发展，然后再次追踪到平均年龄7-8岁。
这项研究还研究了怀孕时婴儿的认知能力与7-8岁儿童的糖和甜食消费之间的关系。
在研究结束时，发现孕妇多余的糖，主要是饮用饮料或甜食引起的，有可能干扰胎儿的大脑发育。相反，从水果中获取糖的母亲实际上拥有具有更好认知能力的孩子。
此外，在这项研究中还发现，孕妇饮用苏打水可导致儿童的精细运动技能和语言能力下降。精细运动技能是与涉及肌肉，眼睛和手部协调的身体技能相关的能力。例如，折叠纸的移动，排列块，制作线。
为什么孕妇多余的糖会对孩子的大脑能力产生影响？
事实上，过高的糖摄入量会影响母体胃部形成的海马体和大脑皮层的某些部位。海马是调节记忆的大脑的一部分，与学习能力有关。因此，过高的糖消耗最终会影响整个儿童的认知发展。
为了正常运作，大脑还需要从食物和饮料中获取的维生素和矿物质。如果你没有得到足够的营养，大脑将无法正常运作。
吃太多糖会损害或破坏脑细胞。过多的糖还会干扰大脑神经细胞之间的通讯，脑细胞活动，最终增加认知问题和其他与大脑相关的疾病的风险。
那么应该做些什么以免过糖？
控制糖中的过量糖，饮料中的糖，这些不应该忘记的食物中的糖。当然，你根本无法避免糖。该研究重申，爱好，特别是甜食或饮料，会对孩子的大脑产生长期的不良影响，特别是在记忆力和学习能力方面。
对于那些想尝试吃健康食品的人，在怀孕期间不要忘记：
多吃各种食物
当你怀孕时，不要只坚持一种食物。您的食物菜单必须每天完成，包括蛋白质，脂肪和碳水化合物。
孕妇的身体需要增加2倍，因此孕妇必须通过各种食物满足他们的所有需求。
如果你想吃甜食，选择一个健康的来源
不要做甜饮料和吃甜点小吃成为习惯。如果你真的想要甜点，可以选择直接食用的水果。
即使你想要榨汁，也要尽量避免额外添加糖或甜浓稠奶油。无论什么类型的水果都可以选择，从火龙果，芒果，橙子和其他。
别再选择甜饮料了
如果你口渴，养成从非卡路里喝水的习惯。即使它们被写成“饮料”少糖“还含有糖，特别是不含糖的糖。所以，不要喝甜饮料以摆脱口渴作为一种习惯。
