内容:
- 医疗视频: 健康养生《不健不散》：孩子们注意了！饮料喝出一身病 现场实验直观碳酸饮料的危害！
- 为什么不能经常服用能量饮料？
- 消耗能量饮料对健康构成威胁
- 1.心脏疾病
- 2.失眠
- 3.糖尿病
- 4.依赖
- 5.过量服用维生素B.
医疗视频: 健康养生《不健不散》：孩子们注意了！饮料喝出一身病 现场实验直观碳酸饮料的危害！
虽然没有关于能量饮料定义的标准标准，但这种类型的饮料具有高能量印象，增加耐力或增加能量。在物质方面，能量饮料是指非酒精饮料，主要成分如咖啡因，牛磺酸，维生素，有时还伴有苏打水。能量饮料还配备了其他成分，可以“刷新”或兴奋剂。
能量饮料的消费现在越来越普遍，不仅在青少年和成年人的年龄，而且父母，甚至未成年的孩子，因为这种类型的饮料通常味道甜。有人喝能量饮料的主要原因是为了获得新鲜感并能够始终保持活力。但当然强迫自己继续活动，即使实际疲倦也不利于健康，因为身体需要休息，而不仅仅是一种兴奋剂饮料，这样身体就不会感到疲倦。此外，能量饮料会对每个包装中的成分产生直接的不良影响。
为什么不能经常服用能量饮料？
身体需要许多含有过量水分的能量饮料。如果每天摄入过多或每天多于一个包装，这些饮料会导致浓度问题，营养不均衡，并且从长远来看会对身体造成伤害。具有讽刺意味的是，最危险的成分是能量饮料本身的“活力”成分，即咖啡因和糖。
一些能量饮料不包括一个包装中含有的咖啡因含量。除了这类饮料中也含有的其他兴奋剂成分外，咖啡因是“能量”的主要来源。消费一段时间后，有些人会因为从能量饮料中摄取大量咖啡因而受到依赖。
成人可以摄入的咖啡因限量约为每天400毫克，但当然对某些人来说可能更低或更高。在能量饮料中，咖啡因含量超过70毫克至200毫克，这个数量可以从其他成分中增加，即瓜拉那，通常包含在能量饮料中。如果有人还喝其他咖啡因来源，如咖啡，那么他可能会体验过量的咖啡因，其效果可能对心脏有害。
糖是身体能量的主要成分（葡萄糖）的来源。通常含有非常高的葡萄糖的能量饮料超过了需要。不与活动平衡的高葡萄糖消耗将引发肥胖并增加血糖水平。
其中之一 研究 2010年的实验表明，在能量饮料中摄入过多的咖啡因会妨碍大脑的表现。能量饮料确实被证明可以提高一个人的认知能力，但如果消耗太多，它们的功能可以减少。在这项研究中，消耗能量饮料的剂量为1.8毫升/千克，证明能够帮助浓缩，但高三倍的剂量（5.4毫升/千克）会降低个体的浓度。
能量饮料还含有其他几种成分，但它们含有的含量太少，不利于身体。还有其他成分通常在没有补充剂的情况下实现，例如 牛磺酸 和维生素B.特别是对于B族维生素，有几种类型不能通过饮用吸收，因此它们会立即被浪费并且可以首先被吸收。
消耗能量饮料对健康构成威胁
你需要注意的是每包能量饮料中的含量，特别是咖啡因，其含量需要根据你的体重进行调整。以下是消耗过多能量饮料的影响：
1.心脏疾病
这可能是已经心脏健康受损的人所经历的。对心脏的影响是由过量的咖啡因消耗引起的，甚至在人心脏健康问题之前就会引起心律失常。多余能量饮料的消耗也会导致高血压。其中之一 研究 Steinke及其同事表示，每天每种能量饮料的收缩压增加11％或约10mmHg。对有心脏病史或风险的人的影响是导致死亡的心力衰竭。
2.失眠
能量饮料有助于让人保持清醒并仍感觉精神焕发。但是，如果误用过度消费，一个人根本不会感到困倦。失眠的状况会对身心健康产生不利影响，特别是浓度障碍。
3.糖尿病
这绝对是由于非常高的葡萄糖水平。由于血液中含有大量糖分，经常食用会导致胰岛素缺乏。能量饮料本身已经具有高糖含量，并且如果通过来自其他食物的葡萄糖添加将导致产生激素胰岛素的胰腺的性能负担。
4.依赖
这种情况与一般的咖啡因依赖状况几乎相同。然而，依赖能量饮料也可能是由其他兴奋剂引起的，因此身体需要能量饮料来做艰苦的工作。高剂量咖啡因的依赖性也很难消除，因此依赖个体甚至可能长时间再次消耗能量饮料。如果你想停止依赖并停止饮用能量饮料，有人可能会以头痛为症状 停药 又名“sakaw”。
5.过量服用维生素B.
能量饮料含有各种B族维生素，其中一种是烟酸（维生素B3）。维生素B通常需要少量，并且可以在没有能量饮料或补充剂的情况下实现。但是，如果有人每天消耗超过一包的能量饮料，可能会发生维生素B中毒。症状是对皮肤的刺激，头晕，心律失常，呕吐和腹泻。它不排除维生素B过多症的可能性，导致神经和肝脏损伤的开始。
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