内容:
- 医疗视频: 40 Asian Foods to try while traveling in Asia | Asian Street Food Cuisine Guide
- 简单的红薯配方创造更健康的下午点心
- 1.温暖的红薯汤拌豆
- 2.烤土豆配捣碎的鳄梨和鸡蛋
- 3.红薯华夫饼干
- 4.甜红薯煎饼
- 甜甜的棕色甘薯冰沙
医疗视频: 40 Asian Foods to try while traveling in Asia | Asian Street Food Cuisine Guide
红薯仍被归类为对身体健康有益的块茎家族，因为它们富含各种营养素。大多数成分由复合碳水化合物组成，可以增加能量和延缓饥饿。所以，不要犹豫，吃甜母亲作为你的下午点心。来吧，检查下面的红薯食谱！
简单的红薯配方创造更健康的下午点心
1.温暖的红薯汤拌豆
主料：
- 2个大红薯
- 1汤匙橄榄油
- 1个大切洋葱
- 750毫升番茄汁
- 生姜2小匙，切碎
- 125克花生酱
怎么做：
- 将红薯蒸熟至熟，然后在山药的某些部位用叉子刺伤检查。完成后，取出并冷却。
- 蒸马铃薯时，用中火加热中型或大型锅中的油。加热后，加入洋葱，搅拌至颜色变成褐色，约2分钟。
- 然后加入大蒜和生姜切片，搅拌1分钟。继续加入番茄汁，煮至沸腾。
- 将煮好的山药去皮切成小块。将大部分切片加入搅拌机中，用花生酱粉碎，一小部分加入沸腾锅中。
- 将红薯混合物和花生酱混合，直到它们完全光滑。然后把它放入一锅番茄汁和小块红薯中。搅拌至均匀煮熟。
- 甜豌豆红薯汤准备好热情服务。
2.烤土豆配捣碎的鳄梨和鸡蛋
主料：
- 2个大红薯
- 2汤匙橄榄油或任何你喜欢的
- 2个中型鳄梨
- 2个鸡蛋
- 盐和胡椒调味
怎么做：
- 将烤箱预热至约400度的温度
- 在等待烤箱加热的同时，将红薯切成2等份。然后在烤箱或烤面包机烤山药。
- 烤箱方法：在红薯片上蘸橄榄油，烤约15-17分钟。别忘了翻过身来。
- 烘焙方法：根据您的口味烘烤约30秒或根据成熟程度。
- 然后在煎锅中加热少许油，再加少许盐和胡椒粉煎鸡蛋。
- 将鳄梨压碎或捣碎放入碗中，加入盐和猪肉调味。
- 在完成山药烘烤后，将它们放置几分钟直至它们冷却。然后将鳄梨和煎蛋碰撞放在每个甘薯上。
- 根据口味，您可以添加奶酪或辣椒粉等配料。
- 烤红薯配牛油果和鸡蛋即可食用。
3.红薯华夫饼干
主料：
- 1个大号红薯
- 4个鸡蛋
- 3汤匙面粉
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙盐
- 1/2茶匙辣椒
- 1汤匙黄油
怎么做：
- 然后将甘薯榨出来，直到水流出，然后放入碗中。
- 将鸡蛋，面粉，大蒜粉，盐和胡椒加入一碗甜味和甜味水中。然后搅拌直至混合物均匀混合。
- 用黄油刷华夫饼干模具
- 将混合物缓慢地放入加热的华夫饼模具中并继续直至所有面团用完。
- 红薯华夫饼准备好供应。
4.甜红薯煎饼
配料：
- 已被捣碎的1个红薯
- 2个鸡蛋
- 1汤匙面粉
- 1汤匙蜂蜜（味道）
- 足够的黄油
怎么做：
- 煎饼面团：打败鸡蛋，然后与精细的甘薯和面粉混合。
- 用中等热量加热一个小的不粘锅，加黄油涂抹。
- 将混合物倒入锅中，均匀涂抹。离开，直到煎饼煮约3分钟，然后翻身。
- 重复同样的事情直到混合物用完。
- 煎饼随时可以提供。你可以添加像蜂蜜一样的顶部，以增加甜度。
甜甜的棕色甘薯冰沙
配料：
- ½杯蒸熟的红薯
- ½中型香蕉片
- 1汤匙可可粉
- ½杯香草杏仁奶
怎么做：
- 将所有成分混合到搅拌器中，然后混合，直到均匀分布，并准备好供应冰沙。
- 如果您想要冷饮，冰沙可以存放在冰箱里。
5简单的甘薯配方创作，但保持健康
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