内容:
- 医疗视频: 一定要看！喝『豆漿』的『9大好處』與『7種禁忌』，有效預防糖尿病與癌症、高血壓
- 豆浆有什么好处？
- 1.心脏健康
- 2.减轻症状 后绝经
- 3.预防骨质疏松症
- 4.抗致癌
- 5.抗氧化剂
- 6.预防肥胖和降低胆固醇
- 7.促进消化
医疗视频: 一定要看！喝『豆漿』的『9大好處』與『7種禁忌』，有效預防糖尿病與癌症、高血壓
最近的豆浆已被广泛讨论，尤其是素食者。豆浆中含有的钙含量仍然未知。即使这样，豆奶也有各种有益于我们身体的好处。
食用豆奶的好处包括降低胆固醇，癌症和肥胖的风险。此外，豆奶还可以改善心脏健康，减少以后遇到的问题 更年期。豆浆具有良好的能量，蛋白质，糖，纤维和脂肪来源。这包括对身体有益的各种矿物质和维生素。
豆浆有什么好处？
1.心脏健康
豆浆含有人类作为营养和生长来源所需的蛋白质。蛋白质由氨基酸制成，具有预防各种疾病的优点。豆奶中含有的氨基酸和异黄酮具有降低血液中胆固醇水平的功能。
一些研究比较了豆浆和牛奶在降低血压方面的作用。结果发现，在轻度至中度高血压患者中，豆奶能够比牛奶更能降低血压。
在2型糖尿病患者中，豆奶的摄入对血压有很好的影响。因此，豆奶的消费对改善心脏健康非常有益。
2.减轻症状 后绝经
豆浆可以减少女性的健康问题 更年期。一些研究发现，大豆中的异黄酮可以维持更年期女性的雌激素水平。
由于衰老和雌激素减少，绝经后免疫系统可能会下降。异黄酮是含有雌激素和抗氧化成分的成分，因此在这一时期它们可以帮助增强女性对身体的抵抗力。
3.预防骨质疏松症
豆奶的其他好处是减少了女性骨质疏松症的可能性 帖子 更年期。骨质疏松症是绝经期妇女所经历的风险。缺钙会增加疾病的发生。
4.抗致癌
豆奶的消费具有降低男性患前列腺癌风险的优势。一些研究的结果建议食用豆浆以降低患前列腺癌的风险。此外，还可以通过食用豆奶来预防与雌激素水平相关的乳腺癌。
5.抗氧化剂
异黄酮在豆奶中的抗氧化作用具有降低慢性疾病风险的优点。豆奶具有抗氧化和保肝作用，可以帮助减少体内发生的氧化应激和损伤。由于氧化应激导致的细胞损伤被认为是通过LDL氧化和通过DNA导致的癌症的心血管疾病的主要原因。
在人类中，发现异黄酮可防止LDL氧化并抑制DNA损伤。据信免疫系统能够抵抗由于衰老引起的疾病。更年期妇女容易患有与衰老和激素有关的慢性疾病。异黄酮可增加这些人群的免疫力，并抑制女性的氧化性DNA损伤 更年期。
6.预防肥胖和降低胆固醇
更年期后男性和女性可能出现肥胖症。豆奶中的异黄酮具有激素作用，可以抑制脂肪生成，从而减少脂肪组织的扩大。这也影响血液中LDL胆固醇水平的降低，并且可以预防心血管疾病的发生。
7.促进消化
众所周知，豆奶含有大量对身体有益的蛋白质，脂肪和碳水化合物。从豆浆中获得的益处是从其中含有的异黄酮的含量获得的。豆奶中含有的异黄酮也有助于增加肠道吸收，使消化变得更加顺畅。
