内容:
- 医疗视频: 越吃越瘦的7種食物, 營養高、卡路里低，快速吃掉你的脂肪，不用節食就瘦了！
- 什么是卡路里？
- 吃健康的低热量食物
- 萝卜，一小块水果含有1卡路里
- 生辣椒，一片含有2卡路里
- 花椰菜，一朵小花含有3卡路里
- 草莓，一种水果含有4卡路里
- 生菜，一碗只含10卡路里
- 胡萝卜，一个胡萝卜含有30卡路里
- 7.菠菜，一杯含有7卡路里
医疗视频: 越吃越瘦的7種食物, 營養高、卡路里低，快速吃掉你的脂肪，不用節食就瘦了！
为了减肥而节食的人肯定想要计算你想要吃的每餐多少卡路里。
虽然它有点麻烦，需要正确的计算，所以你不消耗多余的卡路里，当你知道什么食物是非常少的卡路里时，你不需要害怕。哪些低热量食物对身体健康有益？
什么是卡路里？
卡路里是身体需要移动的能量。卡路里来自你每天吃的食物。进食后，进入体内的热量将转化为活动能量。然后，如果你不移动，进入的卡路里会变成脂肪，使你的体重上升。
这就是为什么许多人想吃低卡路里的食物。不幸的是，没有真正含有零卡路里的食物。每种食物来源至少含有一卡路里。那么，看下面的各种低卡路里食物来源，让我们来吧！
吃健康的低热量食物
萝卜，一小块水果含有1卡路里
生萝卜经常被用作泡菜或食物装饰，使其看起来美丽和新鲜。除了作为低卡路里食物来源之一，萝卜还含有丰富的纤维，因此你可以让你的胃更长。
生辣椒，一片含有2卡路里
引自 形状有研究表明，一片生辣椒粉只含有2卡路里。辣椒粉也被认为可以帮助你更快地燃烧脂肪。此外，辣椒粉中叶酸和维生素B6的含量可以减少动脉肿胀，有助于降低患心脏病的风险。
花椰菜，一朵小花含有3卡路里
一小枝花椰菜含有3卡路里。此外，这种低热量食物来源还含有许多有助于消化的纤维。
草莓，一种水果含有4卡路里
根据华威大学的研究，草莓是最新鲜水果之一，具有多种健康益处。来自美国的营养顾问兼研究员Mike Roussell博士也建议使用草莓和其他浆果作为饮料成分 冰沙 健康的。
除了酸味，新鲜和甜味外，草莓还可用于预防心脏病和糖尿病。
生菜，一碗只含10卡路里
并非所有绿色生菜都具有低卡路里。现在，为了生菜作为低热量食物，选择生菜或生菜长叶莴苣作为你的减肥沙拉的基本成分。
长叶莴苣具有纤维质地，含水量高，几乎为零卡路里。此外，这些蔬菜也是维生素A，维生素K，叶酸和维生素C的来源。
胡萝卜，一个胡萝卜含有30卡路里
对于那些想要减肥的人来说，生胡萝卜有时是健康的零食。除了健康和低卡路里外，生胡萝卜还含有2克纤维，对消化系统有益。然而，将胡萝卜加工成蔬菜或其他类型的食物并没有错。
7.菠菜，一杯含有7卡路里
除了低卡路里外，新鲜菠菜也是ω-3和植物叶酸的来源，可以帮助降低患心脏病，中风和骨质疏松症的风险。
