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医疗视频: 食物在胃裡會停留多久？
你已经饿了，因为你没有吃几个小时，然后你想象美味的rendang和新鲜的橙色冰。你知道，不是所有的食物都可以空腹吃。因为，有些食物如果空腹吃，实际上会干扰你的健康。你在做什么
食物要空腹避免
博士来自印度富通医院的临床营养师Rupali Datta推荐几种食物，以避免空腹或醒来时。这是为了使消化系统在休息数小时后发挥最佳功能。
嗯，这里有各种类型的食物和饮料，你不应该空腹消费。
1.辛辣的食物
空腹必须避免的食物是辛辣或非常辛辣的食物。因为，辛辣的食物会刺激胃壁并引起胃痉挛。此外，辛辣的味道可以引发消化紊乱，因此不适合空腹吃。
因此，如果你饿了，避免吃rendang或辣绿辣椒鸡。
2.甜食或饮料
建议您不要空腹喝一杯果汁或橙冰。 果汁会影响胰腺的工作，这仍然适应睡眠期间或空腹时的状况。
甜食和饮料中的含糖量也会增加肝脏的负担。特别是如果您食用精制糖，如甜味包装饮料，冰淇淋或糖果。
3.软饮料
苏打水或碳酸饮料在任何时候都不适合食用，尤其是空腹时。除了增加肥胖的风险之外，酸含量可与胃酸混合，从而可导致胃中的恶心和气体沉积。
进入体内的每一种食物都会在胃产生的酸的帮助下溶解。但是，如果胃中没有食物，这只会在不消化的情况下向消化系统添加酸。这可能导致消化减慢。症状包括腹痛和便秘（排便困难）。
4.冷饮
当饥饿和隆隆声时，似乎吃橙米饭的鸡饭是正确的选择。等一下，等一下。当你的胃空虚时，不建议你喝橙冰或冷饮。
因为，空腹时喝冷饮会损伤粘膜，使消化系统工作变慢。因此，选择温暖（温热）的饮料，以促使您的新陈代谢系统更好地工作。
5.柑橘类水果
落入柑橘类的水果的实例包括橙子，柠檬，酸橙和葡萄柚。这些水果基本上是健康和营养的。然而，柑橘类水果不宜空腹食用，因为它可以增加胃中酸的产生。
此外，柑橘类水果中的高纤维含量和果糖（天然糖）可以减缓消化系统。
6.生蔬菜
沙拉，karedok或受威胁的生蔬菜确实感觉很新鲜。然而，吃各种生蔬菜的菜单不适合空腹食用。原因是，蔬菜含有粗纤维，这实际上给空腹的消化系统带来了额外的负担。此外，生蔬菜也会使胃疼和腹胀。
如果你真的想吃生蔬菜，确保你的胃不是完全空的。你可以在吃饭前约2小时吃坚果或酸奶来“热身”。
7.咖啡
当你被追逐时，咖啡确实可以帮助克服困倦 期限，但咖啡不是空腹食用的正确选择。因为，咖啡中的物质会刺激盐酸的分泌，导致胃部不适，最终导致胃炎（溃疡）。所以，确保你在喝最喜欢的咖啡前吃过。
