糖尿病患者可以在深夜吃吗？

由于不规律的活动和日常活动，您的饮食计划可能会中断。也许你只是在深夜吃。但是，如果您患有糖尿病或前驱糖尿病，请小心。深夜吃东西可能很危险，并增加了血糖升高的风险。晚上7点以前吃晚餐或小吃之前，请注意以下事项。

糖尿病患者实际上可以在深夜吃，但你应该限制你的膳食部分，并注意成分是什么。如果您在下午吃了大概5或6，那么您在半夜再次感到饥饿，您可能会在一天内增加碳水化合物的摄入量。额外的碳水化合物摄入可以增加你的糖水平一夜因为您的糖尿病药物可能无法控制多余的碳水化合物和葡萄糖，因为您的食物不合时宜。

另外，深夜进食也可以增加卡路里。最危险的卡路里导致体重增加。超重对糖尿病患者肯定不利，因为它可能使身体难以分解葡萄糖并产生胰岛素。

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当糖尿病患者深夜吃东西时应该避免这种情况

如果你被迫在深夜吃东西，你应该避免含有高碳水化合物，卡路里，脂肪和糖的食物或零食。明天应该存放米饭，炸薯条，方便面，薯片，面包和肉类等食物。还要避免含有足够热量的甜味零食，如冰淇淋和冰淇淋蛋糕.

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您也不建议您在进食后立即躺下或睡觉。进食后立即睡觉有引起消化功能紊乱的风险，如胃酸反流（溃疡）。等你睡觉前大约两个小时。所以，尽量不要吃或 吃零食 在房间里，特别是在你的床上。如果你必须吃饭，最好坐在餐桌旁。

不要快吃，因为你可能没有意识到胃实际上是饱了。为此，减少你的膳食部分从通常部分。慢慢吃，当你吃饱时停止。尽可能地尝试深夜吃不是你的习惯，特别是如果你被诊断患有糖尿病或前驱糖尿病。

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不要担心，如果你刚刚吃到深夜或突然挨饿，糖尿病患者仍然可以吃或 吃零食。 为避免血糖或体重增加，请选择健康食品或零食。您可以选择的食物菜单包括蔬菜沙拉，不含米饭的清汤汤，煎蛋卷，炒蔬菜和粥 燕麦粥.

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如果糖尿病患者在深夜吃，安全的零食是新鲜水果，坚果，酸奶川低或无脂肪， 黑巧克力 没有添加牛奶或糖, 和小麦饼干。为了阻止胃，你也可以用黄瓜和柠檬片，肉桂茶或多喝水来制作水。