可以喝咖啡减肥吗？

印度尼西亚社会经济调查显示，印度尼西亚咖啡消费量平均增长高达5.42％。这得到了基础健康研究的结果的支持，该研究表明，10岁以上的印度尼西亚人中有31％的人每天喝咖啡的次数超过一次。

咖啡因是咖啡中含有的物质之一。咖啡因可以安全食用，但服用处方剂量。根据POM负责人的法令， 咖啡因消费的最高限量是每天150毫克，分为最少3剂。咖啡，每杯可含50-200毫克咖啡因，具体取决于酿造。那么，减肥对咖啡中咖啡因的消耗有关系吗？

咖啡，咖啡因和减肥之间的关系

咖啡因可能有助于减少一点，并防止体重增加，但事实证明，没有研究真正证明食用含咖啡因的咖啡可以显着和永久地减轻体重。

有些研究刚刚对动物进行过研究，因此将结果与人类等同起来是值得怀疑的。即便如此，有几种理论可能支持“含咖啡因的咖啡消费可以减轻体重”的想法。

当然，如果你不在你的咖啡冲泡中添加甜味剂，这些理论将得到真正的证明，考虑到咖啡和咖啡因的结合可能会产生感觉相当苦的牛排。添加人造甜味剂肯定会增加你消耗的卡路里。

对人体摄入过量咖啡因的反应具有不同的影响。但总的来说，根据严重程度，POM将其分为3个级别;

根据消费时间，一次摄入咖啡因并且超过推荐剂量的咖啡因会引起极度焦虑，幻觉，心率加快和发烧的感觉。虽然成人中持续摄入咖啡因会引起紧张，焦虑，焦虑，震颤（四肢颤抖）。