内容:
医疗视频: 12個測試你視覺和性格類型的題目
每个人都可能有不同的饮食方法。这就是原因，对饮食的探索永无止境。有一点是肯定的，如果你一直这样做，饮食计划将会成功。这一次，让我们根据您的性质了解更多适合您的饮食模式。
这不是一个减肥计划，但它是你打算做减肥计划时获得最大成果的第一种方法。通过根据您的性质了解饮食模式，您将更容易避免错误。
从根本上了解饮食模式
由于减肥的困难，这使得大多数女性都想到节食。但实际上，这并非完全正确。因为饮食只是如何管理每日食用的食物
那么，减肥的正确方法是什么？根据以下三个性格找到适合您的饮食。
类型1：此人需要支持
你是那种必须始终得到支持然后才能过上生活的人？例如，分手后。或者只是给予学习支持刺激？从本质上讲，您是那种需要其他人支持以巩固您将采取的每一步的人。
理想的饮食计划
为了使您的减肥计划以最佳方式运行，您必须得到周围环境的大量支持。例如，您可以与最亲密的朋友或某些体育社区一起参加体育运动，以更加热情并有意减肥。
事实上，如果有必要，你可以指定一个可靠的朋友，真的有时间提醒你减肥，并且不会因为各种原因让你逃脱。
类型2：钩住'吃零食
你是一个不喜欢做饭而喜欢家外小吃的人吗？事实上，有时你甚至更喜欢吃格兰诺拉麦片而不是只加热一碗蔬菜汤？从本质上讲，你是那种需要减肥的人，因为你的习惯非常迷人 吃零食，也许你最喜欢的小吃是烤面包，巧克力，咖啡，麦片或甜蛋糕？
理想的饮食计划
纽约伊萨卡康奈尔大学食品与品牌实验室的Mindless Eating的作者Brian Wansink博士说，如果人们迷上了 吃零食 确实倾向于吃掉他们的习惯，而不是因为饥饿。一般都是迷上了 吃零食 这将选择任何最容易吃的食物，而无需等待很长时间。那么，这种类型的人减肥的解决方案是什么？
现在，从现在开始，将各种不健康的零食保存在一个紧紧锁住的盒子里，放在一个难以进入的地方。之后，将健康食品，如水果，蔬菜和种子放在最容易接近的位置。例如，冰箱和电视室和餐桌。此外，您还可以通过口香糖或薄荷减少您的零食欲望，这样您就可以抵制不吃零食的诱惑。
类型3：灵魂是自由的
当然，你知道这个名字，对，这类人显然不喜欢被组织起来。具有这种性质的人不能被迫遵守关于他们在节食时能吃或不吃的所有饮食规则。
理想的饮食计划
根据加州大学伯克利分校心理学教授Seth Roberts博士的说法，这种性质的人通常不想加大力度去减肥，也不想调节他们的饮食习惯。因此，他可能不会在节食时对所谓的“有罪”饮食说“不”。但他们宁愿对减肥计划进行小而简单的改变，而不是消除饮食习惯。
因此，理想的饮食方式是你应该专注于如何慢慢进食，并感受到你吃的时候感受到的每一种味觉和感觉。要知道你在吃饭前和吃饭时有多饿，所以你不要让自己太饿或太满。
不同的个性，不同的饮食计划
随着年龄的增长和生活方式的改变，您可能需要重新评估您的饮食计划。但获得满意结果的唯一方法是找到适合您和您当前个性的饮食计划。
