内容:
医疗视频: 抹茶的7個「神奇」功效！不只腹部脂肪消失，還能讓皮膚重返光亮！
抹茶是一种粉末茶，现在开始吸引许多人的注意。由于它的受欢迎程度，抹茶现在不仅以浸泡温茶的形式供应，而且还加工成各种喜爱的食品和饮料供各行各业使用。确实，抹茶的营养成分是什么？你如何对待它以保持健康？请参阅以下说明。
抹茶是绿茶的一部分
许多人认为抹茶与绿茶相同，因为它同样是绿色的，以冷饮或热饮的形式供应。事实上，他们是不同的。
抹茶和绿茶来自同一种植物，即Camellia sinensis 来自中国。但不同的是，抹茶是由干绿茶叶制成的，在作为温茶之前已经过精细研磨。因为绿茶的所有部分都是捣在一起的，所以抹茶比绿茶更有益处。
抹茶的营养成分
抹茶具有主导的甜味和苦味。抹茶的香气也比绿茶强。事实上，正如Verywell报道的那样，营养成分也比其他类型的茶更受欢迎。
一茶匙的抹茶含有3克卡路里，27毫克钾，6％维生素A和3％维生素C.因为卡路里往往非常小，你可以使用抹茶来帮助你减肥。
在相同剂量下，抹茶含有比石榴和蓝莓多15倍的抗氧化剂。事实上，与菠菜相比，抗氧化剂的含量要高出60倍。
抹茶的典型抗氧化剂含量称为儿茶素。该物质对于保护身体免受退行性疾病（例如心脏病和某些类型的癌症）非常有用。
此外，抹茶中的儿茶素还可以预防体内炎症，形成健康的动脉，并帮助修复受损的体细胞。
你如何处理抹茶，使其更健康？
享受抹茶的最佳方式之一是用热水冲泡它。但是，您也可以享用甜味菜肴或其他主要食物的抹茶。
可以用抹茶加工的各种食品和饮料有：
1.饮料
这一道抹茶菜由各种咖啡馆和餐馆提供。但要小心，市场上的抹茶饮料通常添加到糖中，这样他们就可以增加卡路里的数量。
为了更健康，添加一点蜂蜜制作自己的抹茶版本。或者，首先制作冰抹茶，然后搅拌冰抹茶，直到它成为冰沙。感觉保证更美味和新鲜，特别是如果在炎热的天气采取。
炒面
如果将抹茶混入一碗炒面，会发生什么？你应该自己尝试并证明它的美味。
如果你只是厌倦了炒面，那么尝试添加抹茶是个不错的主意。将几茶匙抹茶放入碗中，然后加入酱油，大蒜粉，生姜，芝麻油和少许蜂蜜。
如果它是均匀混合的，将酱汁煮在锅上，加入一些蔬菜，鸡块，牛肉，虾或豆腐。煮熟后，加入煮熟的面条，彻底煮熟。
燕麦粥
燕麦是一种健康的食物，可以帮助你感觉更饱。因为燕麦片的主要味道往往是无味的，所以你可以将它与一点抹茶粉混合作为浇头。
与其他甜燕麦片不同，这款自制版本还可以添加一小撮肉桂，带来强烈的味道，而不会增加大量的卡路里。对于其他变化，添加爆米花，使味道更美味可口。
蛋糕
你当然非常熟悉抹茶，现在加工成蛋糕或者只是加入甜食。抹茶的芬芳香气可以在享用蛋糕的同时增添您的口味。
尝试将抹茶混合成松饼面团，糕点，布朗尼或布丁。如果您不喜欢抹茶味道过于主导，您还可以添加一些抹茶作为蛋糕顶部或松饼，使其看起来更有趣和开胃。
