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许多研究揭示了绿茶对健康的益处。那么红茶怎么样？显然，喝红茶可能与饮用绿茶一样有益于预防肥胖和改善身体健康。研究表明，红茶中含有的化学成分，即多酚，可以通过改变肠道中的细菌代谢物来改变肝脏（肝脏）中的能量代谢过程。此外，红茶还有很多好处可以减肥。请参阅下面的完整说明。
红茶中多酚对减肥的好处
一组植物性抗氧化剂，称为黄酮类或多酚类，在茶的许多健康益处中发挥作用。所有类型的茶都是由相同的植物叶子制成，其中含有一组称为儿茶素的黄酮类化合物。在绿茶中，主要的黄酮类化合物是儿茶素。当茶叶进一步加工生产红茶时，儿茶素会形成新的黄酮类化合物，称为茶黄素和茶红素。红茶仍然含有少量的儿茶素，但最大的健康益处来自新的黄酮类化合物。
迄今为止的研究表明，红茶有助于减肥。在消耗红茶黄酮类化合物的实验动物中可以抑制脂肪酶消化酶。因为脂肪在没有脂肪酶的情况下不能被消化，所以一些脂肪不被身体吸收，而是从体内排出。
当小鼠喂食高脂肪饮食时，接受较高剂量红茶多酚的小鼠比接受较少多酚的小鼠体重减轻更多。研究人员还报告说，小鼠从红茶中获得茶黄素后，能量或热量的燃烧显着增加。
红茶中的咖啡因有益于增加新陈代谢
当你喝一杯普通的红茶时，你会得到30至80毫克的咖啡因。根据一项深入研究，只需约50毫克的咖啡因即可增加身体在休息时燃烧的能量。欧洲临床营养学杂志.
虽然没有办法确定红茶对体重的确切影响，但研究表明，咖啡因可使身体的基础代谢增加6％。咖啡因还可以促进脂肪分解，这是分解体内脂肪和刺激身体代谢脂肪循环的过程。
咖啡因可以帮助维持较长时间的减肥效果。在接受调查的2000人中，有近500人报告说他们设法减肥并保持体重。然而，过多的咖啡因对身体不利。因此，将红茶的消费限制在每天最多五杯。
红茶的好处是减少卡路里摄入量
除了多酚和咖啡因的潜在好处之外，红茶还可以帮助你减肥，如果你喝它作为苏打水或瓶装饮料等高热量饮料的替代品。一杯红茶只含有两卡路里。
即使加入一汤匙蜂蜜，红茶也只含有23卡路里的热量。如果你有饮用含糖饮料的习惯，可以用无糖红茶代替它们，这样你就可以减少大量的每日卡路里摄入量。
饭前喝酒可以让你感觉更饱，然后帮助一些人少吃。 2010年和2015年两项关于肥胖症的研究发现，在进食前喝酒的人比吃饭前没有喝任何东西的人减肥更多。
你还会燃烧一些额外的卡路里，因为身体代谢水。虽然本研究仅使用普通水，但红茶对减肥和控制热量摄入的益处也相似。
