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医疗视频: 逾半數含糖飲用「玉米果糖」 傷肝！
喜欢在包装或软饮料中饮用甜饮料吗？这些饮料通常含有称为高果糖玉米糖浆的人造甜味剂。现在，这种高果糖玉米糖浆使你喜欢的饮料对健康不利。高果糖玉米糖浆的危害是什么？
什么是高果糖玉米糖浆？
高果糖或 高果糖玉米糖浆 （HFCS）是一种由玉米糖浆制成的人造甜味剂。如果您看到食品或软饮料包装中的成分，您可能经常会看到这个名称。
在高果糖玉米糖浆中，它含有组成为50％葡萄糖和50％果糖的碳水化合物。葡萄糖是碳水化合物中最简单的形式，是人体的主要能量来源。葡萄糖很容易被身体的每个细胞使用。
而果糖是天然存在于水果中的一种碳水化合物。高果糖玉米糖浆中含有的果糖将被身体转化为脂肪，并以糖原的形式储存在肝脏中。如果身体需要，这种糖原将转化为葡萄糖用作能量。
果糖实际上对身体无害。然而，高果糖玉米糖浆通常会增加过量的果糖摄入量。这就是高果糖玉米糖浆如果过量食用会对身体造成伤害的原因。
高果糖玉米糖浆的危害是什么？
不幸的是，您消费的软饮料通常含有来自高果糖玉米糖浆的甜味剂。不仅一点点，软饮料中高果糖玉米糖浆的含量可能非常过分，因此这会对身体产生负面影响。
高果糖玉米糖浆对健康的一些危害是：
1.增加肥胖的风险
基本上，过量食用甜食或饮料确实会增加你患肥胖的风险。而且，食用含有高果糖玉米糖浆的甜饮料。
如前所述，食用高果糖玉米糖浆可以使体内过多的果糖摄入。然后，过量的果糖以脂肪的形式储存在体内。这是因为果糖在肝脏中代谢。这个过程肯定会导致体内脂肪堆积，导致体重增加甚至肥胖。
另一种理论还指出，体重增加是由果糖不能刺激胰岛素和瘦素的产生引起的。其中，两者都有助于调节体重和食物消耗。
2.增加患糖尿病的风险
过量的高果糖玉米糖浆会增加腹部脂肪堆积并导致胰岛素抵抗。这些都可以在以后引起您经历2型糖尿病。
经常食用高果糖玉米糖浆会导致胰岛素对碳水化合物的消耗不起反应。因此，体细胞不能代谢和消化碳水化合物。如果这种情况持续很长时间，那么这会导致胰岛素水平和血糖升高。
3.增加其他健康问题
高果糖玉米糖浆的摄入也与许多其他疾病有关，例如肠易激综合征，代谢综合征，心脏病和一些癌症。体内过多的果糖被证明会引起炎症，因此它可能导致一些这些疾病。消耗过量果糖引起的高胰岛素水平也可以引发肿瘤生长。
