内容:
- 医疗视频: 好神奇的一碗水感冒咳嗽都怕它，可惜知道的人太少了！
- 普拉提对儿童的好处
- 1.增加灵活性
- 2.提高注意力
- 3.有助于强化肌肉
- 4.修复身体姿势
- 在儿童中教授普拉提的技巧
- 1.别忘了玩得开心
- 2.孩子必须保持舒适
- 3.讲述好处
- 普拉提儿童运动运动
- 一百个姿势
- 2.普朗克
- 3.单腿伸展
- 4.勾选Tock Side Bech
医疗视频: 好神奇的一碗水感冒咳嗽都怕它，可惜知道的人太少了！
普拉提运动不仅适合成年人，儿童也可以从这项运动中获益良多。然而，通过教导成年人如何教孩子做普拉提是有区别的。此外，还有一些推荐给儿童的普拉提运动，所以你可以在家里做。已经知道普拉提运动特别对儿童有益吗？来吧，了解更多信息。
普拉提对儿童的好处
1.增加灵活性
儿童的年龄是增加灵活性的最佳时机。普拉提姿势可以帮助保持孩子的肌肉和肌腱更加活跃。儿童还将拥有一系列动作（ROM）或更广泛的动作。
具有良好灵活性的儿童会更健康。此外，ROM较宽的儿童肌肉疼痛和受伤的风险较低，并且具有更好的协调能力。
2.提高注意力
在进行普拉提运动时，儿童需要高度集中身体被移动的部位。这项练习将帮助您的孩子提高注意力，使孩子的工作效率更好地开展活动。儿童更容易集中注意力
不仅如此，孩子们还学会遵循父母或普拉提培训师的指示。例如，弯曲膝盖，低头或站立。当然，需要集中精力来理解和实践这些说明。
3.有助于强化肌肉
普拉提运动的受控运动有助于改善血液循环，增强身体的核心肌肉。核心肌肉由腹内肌和最靠近脊柱的肌肉组成。儿童强壮的核心肌肉有助于稳定身体协调，因此这使儿童更容易进行其他身体活动。
4.修复身体姿势
这些天的孩子经常被关在电视，电脑屏幕或其他小工具上几个小时坐着（或躺着）。如果不加以控制，这种习惯会对他们的姿势产生不利影响，例如背部不直。
同时，经常做普拉提的孩子有更好的姿势，这样他们的身体就更能抵抗伤害。
在儿童中教授普拉提的技巧
因此，孩子们不容易厌倦或挑剔，父母或儿童普拉提教练必须考虑几件事。以下是提示。
1.别忘了玩得开心
培养儿童和成人肯定是以不同的方式进行的。孩子们喜欢有趣的事。因此，请确保所有说明都以易于理解的方式给出。您也可以在开玩笑或玩耍时训练您的孩子，以便您的孩子在做普拉提时保持热情。
2.孩子必须保持舒适
为您的孩子提供适合做普拉提运动的衣服，如长裤袜或短裤，汗水衬衫可以吸汗。如果您的孩子抱怨疼痛或不适，您应该停止。
3.讲述好处
只要帮助孩子做普拉提体操运动，尽量分享他将从普拉提中获得的好处。告诉我他的身体会变得更强壮，更有弹性，所以他会健康和健康。
普拉提儿童运动运动
一百个姿势
怎么做：
- 孩子躺在垫子上，膝盖弯曲，脚掌踩在地板上。
- 将手的位置放在腹部的一侧。
- 保持双手平行于胃部。
- 让孩子的脚伸直，然后将球放在脚下。让你的孩子把球保持在他的脚下。
- 然后抬起头部和肩膀高于地板，然后再降低它们。
- 让孩子在每次运动中吸气和呼气5秒钟。
2.普朗克
具体方法如下：
- 身体的位置就像是俯卧撑的开始，双脚分开肩宽。
- 脖子下来。
- 双手伸向地板举行体重。
通过保持长达10秒钟来执行木板移动。或者提供一个愉快的氛围，举行一个可以做最长的木板的小种族。为了改变运动，接触地板的手掌的位置可以由接触地板的肘部的位置代替。
此外，如果你有一个运动球，你可以将球放在孩子的脚下。
3.单腿伸展
具体方法如下：
- 孩子们躺在垫子上，身体直立。
- 然后在呼吸时用双手将一只膝盖移到胸前。
- 当退回直膝时，呼气。
- 然后交替地将脚的另一侧拉向胸部，同时呼吸。然后在呼气时伸直双腿。
- 每条腿重复这个动作6-8次。
4.勾选Tock Side Bech
Cranya：
- 儿童直立，直到脊柱在平坦的长凳或地板上笔直。
- 右耳运动接近肩部，而左手向右移动经过头部以伸展身体的左侧，包括左肋。
- 弯曲到右侧时，让孩子呼气。
- 然后回到起始位置，在呼吸时坐直。
- 呼气时继续向左侧弯曲。
- 对每侧重复弯曲运动4-6次。
- 之后，让孩子在看着旋转的右肩时向右旋转身体
- 吸气每个孩子旋转他的身体，并在孩子回到初始位置时呼气。
- 向左侧重复相同的动作。每侧重复4-6次。
