5为不受爱的儿童提供健康学校用品的食谱吃饭

内容:

• 医疗视频: 6 至 24 个月婴幼儿健康饮食：进展篇(上) - 第一集 - 普通话
  

医疗视频: 6 至 24 个月婴幼儿健康饮食：进展篇(上) - 第一集 - 普通话

不是名字不拒绝吃米饭的孩子。这就是为什么大多数学校用品通常只装满方便面或鸡块和香肠的“包装”而不是吃米饭。它已经吃饱了，但另一方面你又生气又烦恼，因为营养摄入肯定不足以支持孩子的成长过程。

好吧，为了解决这个小小的人不喜欢大米，你可以混合那些没有大米但仍然健康和充实的学童的条款。通过这种方式，您不再需要在学校学习期间对孩子的营养充足感到不安。以下是儿童学童的一些创作 没了 喜欢吃米饭。

创造没有大米但营养密集的学校用品

1.迷你披萨

准备时间：45分钟

一部分：2-3人份10件

你需要什么:

• 1包（500克）现成的冷冻面包面团，在室温下放置直至软化
• 60毫升披萨酱/瓶装意大利面酱
• 120克磨碎的马苏里拉奶酪，两份
• 100克烟片，切成小盒子
• 1汤匙橄榄油
• 2汤匙磨碎的帕玛森芝士
• 1个小番茄，切成丁
• 1小绿辣椒粉，切成方块
• 8-10罐装蘑菇果实，冲洗并切成薄片

怎么做:

1. 预热烤箱232ºC（450ºF）
2. 用烹调油均匀地盖住托盘
3. 将披萨面团压平在撒上面粉的砧板上，直到它足够
4. 将披萨/意大利面酱均匀涂抹在披萨的整个表面上
5. 除了莫扎里拉奶酪（最终装饰）外，根据口味撒上蔬菜馅料。
6. 在上面装饰烟熏肉
7. 将面包混合物从底部到顶部像卷一样滚动，横向切割，直到你得到10片迷你披萨
8. 将切片刀片的位置放在烤盘托盘的底部
9. 用油润滑
10. 撒上帕玛森芝士和马苏里拉奶酪的剩菜
11. 烤至金黄色，约15分钟
12. 在儿童午餐盒中供应足够的食物;配上新鲜的苹果或橙子片和盒装牛奶

注意：您可以在晚上将披萨混合物放入冰箱中以缩短时间，然后在早上将其放入烤架中。

2.花生酱寿司卷

准备时间：15分钟

一部分：8件

你需要什么:

• 2汤匙细花生酱（奶油变体）
• 2汤匙你孩子最喜欢的水果果酱;草莓，蓝莓等
• 2桶全麦面包

怎么做:

• 去掉面包的边缘。通过使用擀面杖或食品罐，将面包涂抹至完全平整
• 在每片面包中加入1汤匙花生酱和1汤匙水果
• 每卷面包就像一卷面包一样滚动。将每卷“寿司”切成4份
• 安排进入学龄儿童的午餐盒，并提供一盒果汁和儿童最喜欢的新鲜水果

3.披萨面条配蔬菜

准备时间：15分钟

一部分：12件

你需要什么：

• 180克冷冻豌豆
• 将250克福建面条弄湿，倒入热水，沥干
• 30克自发面粉
• 60毫升新鲜白牛奶
• 2个鸡蛋，轻轻摇动
• 25克磨碎的帕玛森芝士
• 1个红色重磅炸弹，切碎
• 4汤匙植物油
• 樱桃西红柿和煮熟的胡萝卜，辅助菜单的匹配

怎么做：

1. 将豌豆放入耐热碗中。用沸水冲洗。让它静置2分钟或直到它变成亮绿色和柔软。排水。在冷水下冲洗。回到碗里。用叉子的粗饲料豌豆。加入面条，面粉，牛奶，鸡蛋，帕玛森芝士和红色炸弹。用盐和胡椒调味。搅拌混合物至平滑。
2. 用中火加热油。用小蔬菜勺将面团舀出，放入锅中，使其平滑成圆形。重复油炸4件。煮2分钟或直到它变成金黄色。转回去。煮2分钟或直到金下面。提升和排水。重复直到所有面团用完为止。
3. 在学校的午餐盒中加入番茄和胡萝卜“沙拉”和盒装牛奶。

4.日式面条配蔬菜和鸡肉

准备时间：40分钟

一部分：2-4人

你需要什么:

• 1胡萝卜，去皮，切一个匹配
• 150克豌豆
• 2领带bokchoy，纵向切片
• 1包干荞麦面
• 6个韭菜，切成薄片
• 1/2黄瓜，果皮和切割匹配
• 1汤匙芝麻油
• 2汤匙苹果醋
• 1 1/2汤匙酱油
• 2-4个煮熟的鸡蛋，分成两半
• 1个水果（250克）去骨和皮肤鸡胸肉，在蔬菜汤中煮15-20分钟。切成方块

怎么做:

1. 将水倒入锅中煮沸。加入胡萝卜和1汤匙盐。煮沸30-60秒。用过滤器和排水管提起。在冷水下冲洗胡萝卜，以保持质地清爽，颜色仍然清新。把它放在一边。
2. 重新煮沸胡萝卜煮水，加入豌豆。煮沸30秒，然后用过滤器和排水管提升。在冷水下冲洗豌豆，保持质地清爽，色泽清新。把它放在一边。
3. 归还煮熟的胡萝卜水，然后进入bokchoy。煮沸30秒，然后用过滤器和排水管提升。在冷水下冲洗bokchoy，以保持质地清爽和颜色新鲜。把它放在一边。
4. 返回煮沸的蔬菜水，加入荞麦面，按照包装上的说明煮（通常5-8分钟即可）。沥干，冷却，放在一个大碗里。加入胡萝卜，bokchoy，豌豆和鸡胸肉。加入韭菜和黄瓜片，拌匀。
5. 在面条上倒入芝麻油，苹果醋和酱油。好好混合。
6. 在学校的午餐盒中供应，用鸡蛋片装饰，并配上一盒牛奶。

5.鳄梨卷

准备时间：10分钟

部分：1人

你需要什么：

• 1张湿玉米饼
• 2汤匙蛋黄酱
• 2盎司烟熏肉
• 1片奶酪，切成一定长度
• 50克绿色长叶莴苣，大致切碎
• 1个小巧的鳄梨
• 1小番茄，切成小方块
• 1/2柠檬，取汁去味道
• 1/2绿辣椒粉，切成方块
• 1/2小woterl，切块

怎么做:

制作鳄梨果酱：

1. 将鳄梨肉刮去皮肤，大致捣碎，加入少许柠檬汁。好好混合。
2. 加入西红柿和其他蔬菜。把它放在一边

制作卷：

1. 拿着玉米粉圆饼面包，用蛋黄酱涂抹，边缘留有一点空间
2. 在蛋黄酱上涂上鳄梨果酱，撒上切碎的生菜
3. 在蔬菜上加入切片培根和切片奶酪
4. 将玉米粉圆饼紧紧地卷紧，分成两半
5. 在学生的午餐盒中供应，配以水果布丁和盒装牛奶。