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蔬菜是儿童通常不喜欢的食物。事实上，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是儿童生长发育所必需的。也许是因为舌头上的味道不熟悉，孩子们不再喜欢蔬菜。嗯，这是你作为父母的工作，让孩子熟悉蔬菜，让孩子喜欢蔬菜。怎么样？
人们说，儿童的饮食习惯反映了父母的饮食或饮食习惯，这些都是家庭常用的饮食习惯。是的，孩子模仿他们父母的行为或他们通常看到的。所以孩子们喜欢蔬菜，父母可以从小就教他们。童年是儿童探索各种事物的时候，父母可以在此时向儿童介绍新事物，例如，向儿童介绍各种蔬菜。
让孩子喜欢蔬菜的小贴士
从孩子身边最小的东西开始。为了喜欢它，孩子们当然必须首先了解和了解蔬菜。从让孩子们看到蔬菜，知道他们的名字，尝试他们的口味，然后孩子可以变得像蔬菜。
1.邀请孩子准备食物
你可以从一个蔬菜购物孩子开始。通过邀请孩子们购买蔬菜，你实际上是向孩子们介绍各种蔬菜。当然，在超市或传统市场中有各种类型的蔬菜。让孩子选择他想要的蔬菜类型，然后让他识别蔬菜的形状，颜色，质地和名称。
陪同你购物后，邀请孩子们帮你做饭。孩子可以帮助你洗蔬菜，或者如果你的孩子年纪大了，你可以让他在你的监督下切蔬菜。通过这种方式，孩子们将了解更多的蔬菜以及如何烹饪。孩子们会更好奇，所以他们想尝试与你一起烹饪的食物。通过让孩子们准备食物，孩子们会更加渴望吃东西。
2.提供各种食物
为了能够让孩子们了解蔬菜并让孩子熟悉蔬菜，你必须养成每天在家里提供蔬菜的习惯。在家庭用餐时间始终提供和提供各种类型的食物。当孩子饿的时候，提供儿童食物组成的蔬菜也是让孩子吃蔬菜的一种方式。
向儿童介绍蔬菜可以从小部分开始。不要给孩子一盘装满他不知道或不喜欢的食物。这会让它感到不舒服。在用餐时，你可以让他尝试一两种新的蔬菜。为这些新蔬菜提供您孩子喜欢的其他食物，您可以将蔬菜添加到孩子喜欢的食物菜单中。例如，在红烧肉中添加西兰花，在蛋糕上添加豆类等。
另一种方法是让食物成为儿童有趣的东西。你可以用有趣的形状创造食物，比如脸形，动物形状，儿童最喜欢的卡通人物和其他有趣的东西。这将使孩子们更感兴趣，更乐于吃。
3.不要强迫孩子吃东西
如果孩子不想吃你提供的蔬菜，你不应该愤怒或强迫孩子吃蔬菜。专家说，强迫孩子吃某些食物可以让孩子避免这些食物，即使这种食物可以带走，直到他长大。强迫孩子吃东西也会引发你和孩子之间的小辩论，这样孩子的饮食气氛会变得不舒服，最终孩子甚至没有胃口。更糟糕的是，孩子们可以将吃饭时间视为糟糕的体验。
继续尝试
如果您的孩子在第一次提供蔬菜时不喜欢蔬菜，则不应强迫您。你可以再提供一次并继续尝试。事实上，让孩子们知道蔬菜，直到他们喜欢它需要时间。孩子们需要多次尝试新食物才能喜欢。研究表明，在孩子接受新食物之前需要进行十次或更多次试验。孩子的口味会随着成长而改变。
你是孩子们的榜样
孩子看到了什么，他会模仿。与孩子从父母那里看到的饮食问题一样，他一定会遵循这个问题。如果你让孩子在不吃蔬菜的情况下吃蔬菜，这一定会更加困难。所以，一定要吃蔬菜，让孩子看到它们。您可以与家人一起设置用餐时间，这样孩子们就可以看到提供的蔬菜菜单，看到您和所有家庭成员都在吃蔬菜。这样，孩子们对尝试蔬菜更感兴趣。此外，营造舒适的用餐氛围，让用餐时间成为孩子们的愉快体验。
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