内容:
医疗视频: 幫腸道養好菌！吃這些食物就對了！健康2.0
当婴儿6个月大时，通常开始给予MPASI或母乳补充食品。宝宝6个月大后，宝宝的营养需求增加，单独的母乳不足以满足宝宝的营养需求。然而，6个月后婴儿仍然需要母乳喂养，WHO建议长达2年。
什么是MPASI？
据联合国儿童基金会称，MPASI或辅食ASI是一种易被婴儿食用和消化的食物，可提供额外的营养，满足成长中婴儿的营养需求。虽然母乳是婴儿最好的食物，但在6个月后，婴儿需要更多的维生素，矿物质，蛋白质和碳水化合物。这些高营养需求不仅可以从母乳中获得，还需要额外补充母乳。
在此期间给予婴儿的所有非ASI食物或饮料称为辅食。 MPASI必须在适当的时间介绍给宝宝，不要太早，也不要太晚。这会影响宝宝的饮食和健康。
什么时候婴儿可以开始服用MPASI？
一般来说，婴儿可以在6个月时被引入MPASI。然而，有时宝宝的发育因人而异。有些婴儿可能会在进入6个月之前提前补充喂养，有些可能会更慢。
以下是可以将婴儿介绍给MPASI的迹象：
- 婴儿对食物感兴趣，例如婴儿经常注意周围的人正在进食，婴儿想要食物，或婴儿在食物接近时张开嘴。
- 宝宝可以适当抬起头
- 婴儿可以毫无帮助地坐着
- 婴儿口腔运动的能力很好，这意味着婴儿能够咀嚼而不是呕吐他的食物而是吞下它（将食物从口腔移到喉咙）。
- 婴儿已经有很好的协调。从开始看食物，然后服用，并将其放入口中，宝宝可以自己做。
- 婴儿的体重已经是出生体重的两倍或接近它
已经至少4个月大并且已经显示出上述标志的婴儿可能是婴儿已准备好被引入第一个MPASI。在4个月之前获得固体食物的婴儿将有更高的肥胖风险。同时，其他婴儿可能在6个月或更晚的时候准备好，大约8个月。
世界卫生组织建议在6个月时开始食用固体食物，这是大多数婴儿的正确时间。到6个月时，婴儿的免疫系统和消化系统都会更强，因此在这个年龄段引入新食物可以减少婴儿过敏或食物感染的风险，特别是有过敏史或乳糜泻家族史的婴儿（由麸质引发）和种子）。
在给予开始时，您可以给婴儿提供固体食物，每天2-3次，年龄在6-8个月之间。踩到9-11个月的年龄，你可以增加儿童固体食物的频率，每天3-4次。当孩子12-24个月大时，您可以每天添加营养零食1-2次。
什么食物最适合MPASI？
你可以逐渐将婴儿以外的食物引入婴儿。从具有温和至浓稠度的食物开始，然后到有些质地直到固体食物的食物。
从含有高达1-2汤匙铁的婴儿谷物开始，你可以将它与母乳混合，以获得正确的厚度。或者，您还可以提供富含铁质的浓稠肉汤。 6个月后婴儿需要食物中的铁，因为婴儿对铁的需求量很高，而单独的母乳不足以满足它。
最好的MPASI食物
您首先提供婴儿食品时可以提供的一些食物是：
- 捣碎的蔬菜（原浆），如胡萝卜，南瓜，土豆，红薯
- 捣碎的水果，如苹果，梨，香蕉，木瓜
- 无麸质婴儿谷物富含铁，与母乳混合
- 牛奶粥或捣碎的饼干
请记住，避免在婴儿的食物中加入盐，糖，蜂蜜或其他甜味剂。每天都要将蔬菜作为宝宝的食物。
宝宝收到第一餐后，您可以增加您提供的食物类型。
- 土豆泥
- 坚果成长
- 蔬菜拌土豆或捣成米饭
- 捣碎的绿色蔬菜，含有豌豆，卷心菜，菠菜或西兰花
- 牛奶 全脂， 酸奶，奶油芝士。但是，尝试配方奶，而不是婴儿的主要饮料，直到婴儿一岁。母乳仍是婴儿的主要食物。
如果您的宝宝能够接受食物，请尝试将宝宝引入更有质感的食物，例如质地相当粗糙的切碎食物。
最好是在母乳喂养后给宝宝吃一顿饭，而不是相反。这使得婴儿仍然希望母乳喂养作为他们的主要食物来源。如果宝宝先吃奶，然后再吃乳汁，就会担心宝宝会吃饱，对母乳不再感兴趣。
宝宝接受一餐后，您可以给宝宝提供其他食物，如水果，蔬菜和软肉。等几天，然后开始向婴儿介绍新的食物，以确保您的宝宝不会出现过敏反应。
以下食物是最容易引起过敏反应的食物。最好一个一个地给宝宝，以确定是否有过敏反应，并且在宝宝6个月大之前不要给予食物。
- 牛奶或牛奶制品，如奶酪，酸奶，奶油芝士
- 鱼或海鲜
- 大豆
- 鸡蛋
- 橙
- 小麦或由小麦制成的食物
- 坚果
作为MPASI需要避免的食物
最好不要将下面的食物给予1岁以下的婴儿。
- 盐
- 蜂蜜
- 糖
- 人造甜味剂
- 全豆
- 某些鱼的汞含量很高
- 茶或咖啡
- 脂肪含量低的食物，通常在包装食品中
此外，限制对婴儿的果汁管理。果汁可以让宝宝吃饱，所以宝宝不能吃其他更有营养的食物。此外，果汁也会导致婴儿肥胖，可导致腹泻，并且当婴儿的牙齿开始生长时会增加婴儿出现蛀牙的风险。
另请阅读
- 在给婴儿不孕之前你需要知道什么
- 知道宝宝引导的断奶，当婴儿吃自己的手
- 如何防止儿童挑食
