更健康的儿童：全脂牛奶还是低脂牛奶？

今天，许多人已经改用低脂牛奶甚至脱脂牛奶。确实，这两种牛奶并没有使身体脂肪增加。然而，低脂牛奶或脱脂牛奶对婴儿期的儿童比全脂牛奶更好吗？哪个更好，孩子们喝全脂奶或没有脂肪的牛奶？

孩子应该喝全脂牛奶还是低脂牛奶？

成年人将全脂牛奶替换成低脂牛奶或脱脂牛奶是合法的。特别是如果你试图限制脂肪摄入量，低脂牛奶和脱脂牛奶可以成为一种解决方案。

但小家伙怎么样？您是否还需要用低脂奶替换宝宝的全脂牛奶？孩子喝低脂牛奶真的更好吗？

是的，许多家长混淆了哪种牛奶更好。确实可以依赖牛奶作为儿童的钙和铁摄入量，因此您必须聪明地为您的孩子选择牛奶类型。

从脂肪水平来看，实际上这三种牛奶中还含有多少脂肪，为什么会这样。以下是每种牛奶的脂肪含量：

根据美国儿科学会（AAP），儿童在2岁之前不应该给予低脂牛奶。之后，您的孩子可能会被给予低脂牛奶。

但是，如果1至2岁的儿童超重，则可以使用低脂牛奶。在为您的孩子改变您的饮食模式之前，您应该首先与您的儿科医生讨论并咨询营养师。

事实上，脂肪是孩子发育过程中依赖的一种营养素。不要让你缺乏脂肪。在体内，小孩需要脂肪来构建身体组织 - 包括神经系统 - 和激素控制。

不仅如此，脂肪还可以帮助您的孩子吸收一些维生素A，D，E和K所需的维生素。因此，您不应过度限制孩子的脂肪摄入量，除非孩子肥胖，这使得他必须限制脂肪摄入量。

但是，如果您的孩子体重正常，根据印度尼西亚卫生部的说法，一天推荐的脂肪摄入量为：

男性

女子

此外，您还必须聪明地为您的小孩选择脂肪类型。并非所有的脂肪都是坏的，真的。实例是不饱和脂肪和ω-3脂肪酸。通常，这些重要的营养素可以在鱼类，鳄梨和坚果等食物中找到。避免给它们含有高饱和脂肪的食物，这些食物存在于许多油炸食品中。