这些好处如果经常在怀孕时吃酸奶

内容:

• 医疗视频: 孕初期喝酸奶好嗎
  
• 怀孕期间吃酸奶是否安全？
  
• 怀孕期间应该避免哪种酸奶？
  
• 怀孕期间吃酸奶有什么好处？
  
• 有助于提供您所需的营养
  
• 改善您的消化系统健康
  

医疗视频: 孕初期喝酸奶好嗎

当你怀孕时，许多人可能会非常担心你能吃或不吃的食物。有些食物会让你在怀孕期间面临更多的问题。例如，生食和未经高温消毒的食物。然后，怀孕期间吃酸奶怎么样？安全吗？

怀孕期间吃酸奶是否安全？

酸奶是发酵乳产品之一。某些细菌被故意放入牛奶中，因此它们变成了酸奶。酸奶的酸味是因为酸奶细菌产生与乳蛋白反应的乳酸。酸奶是通过巴氏杀菌过程吗？答案是肯定的。大多数酸奶产品都经过巴氏杀菌处理，因此孕妇可以安全食用。

怀孕期间应该避免哪种酸奶？

切勿食用未经巴氏杀菌或未经巴氏灭菌的牛奶制成的酸奶。这会伤害你，因为它可能含有有害细菌。在购买之前，始终阅读酸奶产品的标签非常重要。由您自己制作或由家庭工业制造的酸奶通常不进行巴氏消毒。

另外，选择不含高脂肪的酸奶（全脂）。这种酸奶含有大量饱和脂肪，不利于心脏健康。脂肪过多也会导致体重增加。我们建议您选择低脂肪或无脂肪的酸奶。

怀孕期间吃酸奶有什么好处？

酸奶是健康食品的一种来源。酸奶是您吃零食或吃零食的好选择 小吃，你可以从酸奶中获得很多好处。你在做什么

有助于提供您所需的营养

正如您经常听到的，酸奶是钙的一种来源。是的，酸奶中含有钙，因为酸奶是由牛奶制成的。钙是孕妇所需的重要营养素之一。这种营养素有助于在怀孕期间保持骨骼健康。此外，胎儿在子宫内的生长和发育也需要钙。除了钙，酸奶还含有许多新细胞生长和细胞修复所需的蛋白质。酸奶中含有您在怀孕期间需要大量维生素和矿物质。

改善您的消化系统健康

酸奶是益生菌或细菌的良好来源。益生菌本身可以为您提供许多好处。酸奶中的好细菌可以改善怀孕期间的消化系统健康，增加肠道吸收食物的能力，还可以防止便秘。怀孕期间你的消化能力会下降，所以你可能需要酸奶来增加它。