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医疗视频: 【消委會】維他命咪亂食！孕婦攝過量葉酸BB或自閉
孕妇需要维生素A，它可以促进子宫内健康的视力，免疫功能和胎儿的生长发育。孕妇维生素A缺乏会导致出生缺陷。但是，过量的维生素A也会对胎儿的健康产生不良影响。
为什么过量的维生素A对孕妇有危险？
维生素A是一种脂溶性维生素，可以储存在体内，特别是肝脏。如果量过多，这种过量会累积在体内。维生素A以两种形式存在，即维生素A（视黄醇）和维生素原A（胡萝卜素）预制品的形式。提供预成型形式的维生素A的食物是肉，肝，牛奶，鱼，蛋和强化谷物。虽然维生素A可以以胡萝卜素的形式存在于水果和蔬菜中。
在怀孕期间，建议不要以维生素A预制棒的形式摄入过多的维生素A，因为它被吸收得更快，更慢，无法在体内被清除。可安全食用的维生素A含量限制不超过10,000 IU。以高剂量食用预制棒形式的维生素A可导致出生缺陷和肝脏中毒。您可以从动物性食物来源获得维生素A，含有维生素A的强化食品，以及维生素A补充剂。但是，您仍然可以食用含有尽可能多的胡萝卜素的水果和蔬菜。
1.出生缺陷
维生素A缺乏或过量会导致出生缺陷。然而，并非所有形式的维生素A都会导致出生缺陷。维生素A预制棒的形式可能导致出生缺陷，但胡萝卜素形式的维生素A不会导致出生缺陷。这些先天缺陷通常被称为维甲酸综合征，其包括中枢神经系统，颅面，心血管和胸腺畸形。
出生缺陷本身就是出生时发生的结构变化，几乎可以影响身体的所有部位，如心脏，大脑和脚。这种疾病可以改变身体的外观，并发生在从轻微到严重的不同程度。
一些专家仍然怀疑维生素A与出生缺陷的关系。人类的证据仍然有限。美国妇产科杂志发表的这项研究实际上证明，在怀孕一般畸形之前服用维生素A剂量> 8000 IU或> 10000 IU之间没有任何关系， 颅神经嵴缺陷或者 神经管缺陷，然而，许多专家还表示，摄入过多的维生素A（每天超过10000 IU / 3 mg）会导致出生缺陷。
从这些优点和缺点来看，你保持警惕并没有错，事实上过多的东西对身体没有好处。所有你必须注意的是怀孕期间服用维生素A，无论你需要补充剂来维持生计，还是只需每日食物，就足以满足它。最好咨询医生，根据您的食物摄入量和日常需要服用维生素A是否安全。你应该注意你服用的补充剂的剂量。
如果您怀孕或计划怀孕，您应该：
- 除非得到医生的建议，否则应避免服用含有维生素A的补充剂，如鱼肝油
- 避免食用肝脏，因为它含有高水平的维生素A，你可以从其他食物来源获得维生素A，如水果和蔬菜
2.低维生素A
在怀孕期间，母亲需要大量额外的营养来支持子宫内胎儿的生长和发育。这可能会让您想要服用能够立即为您和宝宝提供营养需求的补品。孕妇在某些条件下可能需要怀孕补充剂，这意味着并非所有孕妇都需要补充剂。
补充剂过多，特别是维生素A补充剂实际上会导致维生素中毒。就像出生缺陷一样，维生素A中毒也是由预制棒形式的高维生素A摄入引起的。维生素A中毒被称为过度维生素A。维生素A值分为两种，即维生素A超急性和慢性。服用非常高剂量的维生素A后不久就会发生急性维生素过多症。当大量维生素A长期积聚在体内时，就会发生慢性高维胃酸过多症。
维生素缺乏症可导致肝脏受损并增加大脑压力。您的急性维生素A过多症状是头痛，嗜睡，腹痛，恶心和呕吐。然而，如果您经历过维生素过多症，慢性病是头痛，视力模糊，骨痛和疼痛，食欲不振，恶心，呕吐，皮肤干燥和粗糙，以及瘙痒和脱皮。
你如何服用怀孕期间安全的维生素A？
如果您想在怀孕期间服用维生素A补充剂，您应该先咨询您的医生。为什么呢？维生素A补充剂或高剂量产前维生素可以伤害胎儿。大多数产前维生素含有β-胡萝卜素和高剂量维生素预制棒A形式的维生素A.鱼肝油等补充剂也含有高剂量的维生素A.如果你服用补充剂，确保补充剂含有不超过1.5毫克或5000国际单位的维生素A，你也可以从食物中摄取维生素A.
并且，避免食用肝脏，因为肝脏含有高水平的维生素A.最好每周不超过一次的肝脏消耗，如果你已经吃了肝脏，应避免服用维生素A补充剂。更重要的是孕妇或试图怀孕的女性应远离痤疮药物异维A酸和其他含有视黄醇的药物（一种维生素A）。
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