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健康，安全的怀孕和不受任何干扰是所有孕妇的希望。当然，这必须得到环境和良好的孕产妇健康状况的支持。各种事物都会影响孕妇的健康并导致妊娠障碍。其中之一是孕妇体重过重。那么，如果孕妇体重过重，可能会产生什么影响呢？你如何让你的怀孕健康？孕妇必须减肥吗？
怀孕期间超重，有什么影响？
超重 或超重定义为体重指数达到25.1-27 kg / m的营养状况2，虽然如果他们的体重指数超过27公斤/米，则表示有人肥胖2，这个体重指数可以在母亲没有怀孕时使用，如果母亲已经怀孕，计算不再准确。
在怀孕前拥有理想的体重是预防妊娠期间可能出现的并发症和问题的最佳方法。体重很大程度上决定了一个人的营养状况，而营养状况则影响健康状况，这也适用于孕妇。营养状况异常会导致母亲和胎儿出现一些健康问题。
如果您在怀孕期间体重过重，可能出现的疾病有：
- 妊娠糖尿病。与营养状况和体重正常的母亲相比，肥胖孕妇在怀孕期间患糖尿病的可能性更大
- 先兆子痫，即高血压和母亲尿液中蛋白质的存在。
- 生育缓慢
- 增加剖腹产的机会
- 感染，尤其是尿路感染
- 出生时的问题
- 流产
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怀孕期间体重应该是多少？
怀孕期间减肥是非常危险的。这可能导致各种并发症和紊乱。即使是体重过重的孕妇仍需要增加体重。根据医学研究所的说法，孕妇的体重必须增加，但必须根据自己的营养状况进行调整，例如：
- 孕妇是谁 体重过轻 或者重量较轻，建议重量增加12-18公斤。
- 孕妇体重理想，必须增加体重11-15公斤左右。
- 超重且体重指数为25-27 kg / m的孕妇2，至少你必须增加你的体重约6-11公斤。
- 而肥胖的母亲体重指数超过27公斤/米2 大约4-9公斤
因此，不要考虑在怀孕期间减肥。最重要的是即使母亲体重过重，如何保持健康。
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即使我体重过重，如何让您的怀孕保持健康？
能够防止体重过重的孕妇经历各种妊娠障碍的最重要的事情是做健康的生活方式，经常进食，选择健康食品，并定期运动。
有健康的饮食，规划，选择和管理食物是实现健康生活的最佳方式。如果您经常感到饥饿，那么您的饮食计划会更频繁。例如，在一天中，您可以将用餐时间分为6餐。但是仍然在一天内具有相同的卡路里需求，只有时间的划分和食物的份量是不同的。如有必要，请与营养师讨论您的饮食计划。
经常锻炼，一些怀孕的母亲害怕运动，因为她们认为运动会对宝宝产生负面影响。事实上，经常锻炼可以帮助维持母亲的健康和胎儿的成长。你可以做轻度运动但是经常做，比如散步，游泳，园艺，瑜伽，甚至慢跑。虽然在怀孕期间必须首先避免的运动是骑自行车或其他导致过度疲劳的活动。
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