内容:
- 医疗视频: 【好葉】7個導致你拖延的原因 | 高效率人生
- 导致你推迟工作的心理原因
- 你很紧张
- 你的身体或精神都很累
- 这项工作让你焦虑
- 你正在经历抑郁症
- 你有注意力缺陷多动障碍（ADHD）
- 如果你一直拖延应该怎么办？
医疗视频: 【好葉】7個導致你拖延的原因 | 高效率人生
你可能经常拖延，而是花时间在不必要的事情上。你甚至可能想知道为什么你总是养成这种坏习惯，即使你知道截止日期临近，你也会被自己压垮。
拖延工作被称为拖延，这是有意延迟工作的行为，即使它知道它可能产生负面影响。你知道，你知道该怎么做 期限 或者截止日期，你觉得你不需要马上开始，因为你相信一切都会受到控制。你有一种虚假的安全感，觉得所有这些事情都可以在短时间内完成。虽然，最终你会因为没有足够的时间而不顾一切地完成。
但是，你是否知道实际上从心理方面，甚至健康，有一个解释为什么有人选择拖延某个特定的工作？
导致你推迟工作的心理原因
你很紧张
当你在需要完成的工作中感到压力时，通过延迟工作来避免工作并不罕见。不幸的是，无论你多么努力避免，你仍然需要在以后完成它，这实际上会使你的压力增加，因为工作堆积起来。
压力甚至会让你难以入睡，思绪困难，注意力不集中，甚至头痛或肌肉紧张。相反，当你的身心平静时，一切都会受到控制。您将更加自信并准备好面对挑战，因此您不太可能延迟就业。
温馨提示： 为了避免压力，你需要通过冥想，定期运动，避免过量摄入咖啡因，避免饮酒，获得充足的睡眠，并告诉你的朋友或医生你正在经历的事情来保持心情稳定。
你的身体或精神都很累
你经历的疲劳感往往会让你拖延工作。疲劳通常是由于睡眠不足造成的，这可能使您难以集中精力或专注于所做的事情，更容易被冒犯，并使您在移动时经常困倦。
温馨提示： 为了避免疲劳，你需要得到足够的休息。睡眠充足的其他事项包括避免让你从睡眠中醒来的咖啡因，避免在睡觉前吃重的食物。
这项工作让你焦虑
焦虑是对尚未发生的事情的恐惧。结果，当一个人经历焦虑时，他倾向于花时间担心可能不一定发生的事情。这使他很难移动并完成应该完成的工作。焦虑也会导致肌肉紧张，睡眠困难，疲劳和不稳定的情绪
温馨提示： 为了避免焦虑，你可以经常运动，按时吃饭，并获得充足的睡眠。当你感到焦虑时，你可以呼吸几秒钟，然后慢慢地把它拿出来，用积极的想法取代消极的想法。
你正在经历抑郁症
抑郁会使自己感到无助，所以你经常会安静，关闭，什么都不做。抑郁症的特征是长期悲伤，食欲减退甚至过度，焦虑，烦躁甚至是自杀欲望。
温馨提示： 与父母，朋友或您信任的人交谈。或者，咨询您的医生以获得正确的治疗。
你有注意力缺陷多动障碍（ADHD）
患有ADHD的人往往在截止日期之前做出决定或完成任务有问题。它们难以集中注意力，并且很容易分散其周围的其他活动。因此，ADHD患者发现很难专注于规划未来，并且很容易感到投降或沮丧。
如果你一直拖延应该怎么办？
最后，你必须诚实地告诉自己是什么让你拖延或浪费时间。你也需要和平并原谅自己，然后承诺不要拖延。但是，如果原因是由于严重的健康问题，您需要咨询您的医生以获得正确的诊断和治疗。
