内容:
- 医疗视频: 【牛叔】几分钟看真实的历史事件《国王的演讲》如何克服自卑和社交恐惧
- 为什么很多人不敢去看医生？
- 克服对健康检查的恐惧
- 1.慢慢开始
- 2.改变不健康的习惯
- 3.寻找医生或可信赖的医疗机构
- 4.寻找健康信息来源时要小心
- 5.治疗 曝光
医疗视频: 【牛叔】几分钟看真实的历史事件《国王的演讲》如何克服自卑和社交恐惧
试着记住，您最后一次检查您的健康状况到医生或医疗机构的时间是什么时候？如果有严重的投诉，你只是去看医生或医院吗？可能是你有焦虑或害怕健康检查。有些人甚至拒绝检查他们的健康状况，即使他们已经经历过各种疾病症状。经常出现对健康检查的恐惧。事实上，没有看医生或医疗机构可能是致命的。为了克服健康检查的恐惧，请考虑以下提示。
为什么很多人不敢去看医生？
为了让您能够更有信心和勇气地面对健康检查，您需要准确理解您的恐惧。每个人的恐惧源可能会有所不同。以下是困扰社会的最常见的恐惧。
- 害怕医生，卫生网站WebMD编制的数据显示，世界上约有20％的人口对医生的恐惧。因为它很常见，所以这种恐惧被称为白大衣综合症。白大衣综合症患者通常会将医生与负面经历联系起来。在他们看来，医生是坏使者和恐吓人物。
- 害怕医疗程序，许多人经历的另一个恐惧是可怕的医疗程序。害怕医疗程序的人通常是无法忍受痛苦的人。结果，被注射，被他的牙齿提取或被操作的图像令人难以忘怀。
- 感到内疚，虽然没有意识到，但许多害怕健康检查的人实际上只对自己的生活方式感到内疚。例如，重度吸烟者在经历严重咳嗽时害怕去看医生。他怀疑他的病因是吸烟，但他不能和/或想改变这种习惯。
克服对健康检查的恐惧
克服健康检查恐惧的主要关键是愿意。不要让你检查是否为时已晚。请记住，您的健康远比您所经历的恐惧重要得多。因此，为了您的健康，这是一种克服害怕去医院或医院的绝对方法。
1.慢慢开始
如果去医院或诊所听起来很可怕，请慢慢开始。您可以陪伴正在检查的朋友或亲戚。这样，你就会更加熟悉氛围和人民。
当你轮到你检查时，不要等到疾病的症状严重到足够的时候。您越早检查，就会得到更好的处理。您可能不需要采取血液或开出太多药物。如果疾病的症状严重，那么你很害怕健康检查。因此，在被不太严重的疾病袭击时习惯去看医生是进一步健康检查的良好开端。
2.改变不健康的习惯
如果您害怕健康检查的原因是不健康的生活方式，例如缺乏饮用水，吸烟或熬夜的爱好，您可能已经知道解决方案。首先改变不健康的习惯。当您需要咨询医生或医院时，您也会变得更加自信。
3.寻找医生或可信赖的医疗机构
您可能害怕去看医生或医院，因为您听说过医疗事故案件。或者你真的不相信处理你的卫生工作者。为此，寻找通常由最亲近的人访问的医生或医疗机构。如果您掌握在经证实有能力的医生或医疗机构手中，您的焦虑会减少。
4.寻找健康信息来源时要小心
有时阅读过多未经证实的健康信息会让您更加紧张。因为您获得的信息可能会产生误导或过度。因此，在整理健康信息来源时要小心。确保您正在阅读的网站或书籍已经过医生或可信赖的医疗人员的审查。
5.治疗 曝光
如果已经尝试了上述所有方法，但焦虑和恐惧并未消失，那么您可能会感到恐惧症。克服这个问题的一种方法是心理治疗。为了消除医生或医疗程序中的恐惧症，您可能会建议您接受治疗 曝光。 在这种疗法中，您将面对医疗用品，如听诊器，张力计（血压测量装置）或医生的照片。随着时间的推移，您将习惯并能够控制您必须检查健康时出现的恐惧。
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